A
maneira mais eficiente para se lidar com o stress é adotando uma rotina de
relaxamento independente da pessoa se sentir tensa. Dessas, a respiração
abdominal é a mais poderosa, pois acreditamos que a respiração é o termômetro
das nossas emoções.
Um
estilo de vida saudável faz com que a pessoa tenha melhores condições de lidar
com as pressões e demandas no seu dia a dia. Uma pessoa que não dorme o número
de horas que precisa ou que o sono não é reparador, que não se alimenta
regularmente, que é sedentária, que não tem um grupo de apoio tende a reagir
com mais intensidade aos sintomas do stress.
Ter
objetivos de vida definidos e se organizar estabelecendo prioridades para
atingi-los faz com que a pessoa se sinta em controle da sua vida.
Sentir-se
útil. Ter a percepção de que seu desempenho é importante e que ela faz a
diferença.
Ter
fé. As pessoas que cultivam a fé têm mais tolerância para lidar com pressões.
Varinha
de condão não existe. É preciso ter persistência e disciplina para viver o seu
dia a dia.
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