sexta-feira, 18 de novembro de 2016

Dia Nacional de Conscientização do Stress

Para conscientizar a comunidade sobre os sintomas e as estratégias para lidar com o stress, a ISMA-BR comemora o Dia Nacional de Conscientização do Stress no terceiro domingo de novembro.

A decoração dos shoppings e supermercados indica a proximidade das festas de fim de ano. Para alguns, significa celebração. Para outros, mais demandas. Pesquisa realizada pela ISMA-BR — International Stress Management Association no Brasil, em 2016, revelou que 72% dos porto-alegrenses têm sua qualidade de vida prejudicada devido a um nível elevado de stress. E, nessa época do ano, as pressões aumentam ainda mais. Responsabilidades e despesas dobram, o ritmo acelera e as horas não passam, elas voam. Em consequência, sintomas físicos e psicológicos aparecem dando um sinal de alerta. Portanto, é importante que você priorize a prevenção para gerenciar o stress com eficiência e, assim, preservar sua saúde e seu bem-estar.

Inúmeros estudos científicos indicam que o nível de stress e fatores relacionados ao estilo de vida da pessoa são responsáveis por até 80% das doenças. No entanto, é preciso entender que o stress não é um mal a ser combatido. Ele pode funcionar como uma força propulsora que possibilita atingir objetivos. Mas, quando a pressão é excessiva, o organismo sofre um desequilíbrio. Se a pessoa não possui estratégias eficientes de autocontrole, o sistema de imunidade pode ficar comprometido.

Com a proposta de conscientizar a comunidade sobre os sintomas e as estratégias para lidar com o stress, a ISMA-BR comemora, desde 2001, o Dia Nacional de Conscientização do Stress no terceiro domingo de novembro. Em 2007, a data foi incluída no calendário oficial de eventos de Porto Alegre (RS) e, em 2013, também do Rio Grande do Sul.

Considere que o stress pode ser gerenciado com a adoção de ações preventivas, que incluem desde mudanças de comportamento até cuidados com o estilo de vida. O principal é buscar equilíbrio, praticando técnicas de relaxamento, percebendo o mundo de forma positiva, criando uma atmosfera de entusiasmo e harmonia. Repensar as prioridades de vida e ter paixão pelo que faz, equilibrando razão e emoção, são excelentes opções para você investir no único patrimônio que é insubstituível: a sua saúde.

quarta-feira, 9 de novembro de 2016

Congresso de Stress vai entregar 10 prêmios para trabalhos e pôsteres

Os melhores trabalhos e pôsteres apresentados no 17º Congresso de Stress da ISMA-BR serão reconhecidos com uma premiação especial. 

Serão 10 prêmios:
- 4 para os melhores resumos (2 trabalhos orais e 2 pôsteres) nas categorias Acadêmica e Empresarial;
- 6 para os melhores resumos (3 trabalhos orais e 3 pôsteres), nas categorias Responsabilidade Social e Sustentabilidade, Segurança Pública e Serviço Público. 

Os resumos premiados serão publicados no site da ISMA-BR com link para o site da ISMA-USA.
O prazo para submissão de resumos vai até 27 de março de 2017.
Saiba mais em: https://goo.gl/37rmDy.

O Congresso ocorre entre 20 e 22 de junho de 2017, em Porto Alegre (RS). As inscrições para evento já estão abertas, com descontos especiais até 19 de dezembro de 2016.
Saiba mais em: https://goo.gl/DTW2MI




sexta-feira, 28 de outubro de 2016

17º Congresso de Stress vai discutir soluções para o burnout

O tema do 17º Congresso de Stress da ISMA-BR é “Trabalho, Stress e Saúde: soluções para o burnout – da teoria à ação”. A pauta reflete o atual cenário de frequentes pressões e demandas vividas na rotina diária dos profissionais brasileiros. Uma situação que gera um nível de stress intenso e constante, desencadeando problemas como depressão e a exaustão física e mental típica da síndrome de burnout.

Para falar sobre o tema, o Congresso terá a presença de profissionais reconhecidos como a psicóloga norte-americana Christina Maslach, PhD, autora do Maslach Burnout Inventory (MBI) e amplamente reconhecida como uma das pioneiras na pesquisa sobre burnout. Ela vai apresentar a palestra “Achando soluções para o problema do burnout”, que vai abordar tópicos como: os diferentes aspectos da experiência do burnout; o modelo de ajuste emprego-pessoa de burnout e engajamento, o uso do modelo para desenvolver melhores estratégias para enfrentar o burnout.

Christina destaca que toda vez que se levanta a questão do burnout no trabalho, não raro surge a questão: “o que podemos fazer?”.  “Mesmo que muitas ideias diferentes  tenham sido propostas para lidar com o burnout, poucas delas já foram implementadas ou avaliadas sistematicamente”, diz a psicóloga norte-americana.

Apesar das dúvidas ainda existentes sobre o tema, Christina afirma que já há estudos que apontam caminhos para solucionar o burnout. “Pesquisas recentes mostram que novo modelos de relação entre as pessoas e o trabalho podem levar a definições melhores sobre espaços de trabalho saudáveis e também a melhores estratégias para mudanças sociais”, completa.

O 17º Congresso de Stress da ISMA-BR ocorre de 20 a 22 de junho de 2017, em Porto Alegre (RS). As inscrições estão abertas, com descontos especiais até 19 de dezembro: https://goo.gl/FFsulW 

quinta-feira, 20 de outubro de 2016

Mindfulness, biofeedback e stress no trabalho são destaques na programação do Curso de Gerenciamento do Stress



Stress no local de trabalho, mindfulness e biofeedback estão entre os principais temas da programação do 13º Curso de Gerenciamento do Stress, que ocorre de 18 a 19 de junho de 2017, em Porto Alegre (RS).

Entre os destaques do evento está a participação da psicóloga americana Leslie B. Hammer, PhD, professora de psicologia no Departamento de Psicologia da Portland State University; diretora do Centro para Stress no Trabalho-Família, Segurança e Saúde; e diretora adjunta do Oregon Centro para Força de Trabalho Saudável.

O curso também terá nova certificação internacional, concedida pela ISMA-BR e pela Portland State University (PSU).

Veja a programação completa:  https://goo.gl/q4bcVW

domingo, 9 de outubro de 2016

Urgência e trabalho: para que tanta pressa?

 
(Foto: Jenny W / Freeimages)

A pressa é um dos grandes vícios da sociedade contemporânea. Ao fazer tudo rápido, não nos aprofundamos em nada, como se vivêssemos aos pedaços. A pressa crônica pode causar diversas doenças. Ela é desencadeada pela crença de que se pode realizar tudo agindo de maneira acelerada. A “doença da pressa” (hurry sickness) causa problemas de saúde como arritmias, dores musculares, insônia, além de alterações emocionais: angústia, ansiedade, irritação e dificuldade para relaxar a mente. O ambiente de trabalho tem sido considerado um estímulo para toda essa pressa. Frequentemente, profissionais buscam sucesso e reconhecimento de forma desenfreada.

Algumas dicas para evitar a pressa injustificada e frequente:


1. Concentre-se no momento presente. Aprecie o aqui e o agora.
(Foto: Mokra / Freeimages)

2. Descubra seu ritmo confortável e use sua disciplina mental para não ultrapassá-lo por períodos frequentes ou prolongados.

(Foto: Ben Ullman / Freeimages)

3. Estabeleça objetivos de vida específicos e identifique suas prioridades.

(Foto: Chris de Kok / Freeimages)

4. Aprenda a dizer “não”.

(Foto: Daniel Battiston / Freeimages)

5. Agende tempo para lazer e para relaxar sem culpas.
(Foto: Mokra / Freeimages)

6. Use a imaginação para criar momentos mágicos na sua rotina.

(Foto: Lisa / Freeimages)

sexta-feira, 30 de setembro de 2016

Palestrantes internacionais são destaque do Congresso de Stress de 2017

As palestras internacionais estão entre as principais atrações do 17º Congresso de Stress da ISMA-BR, que ocorre de 20 a 22 de junho de 2017, no Centro de Eventos Plaza São Rafael, em Porto Alegre (RS).

Christina Maslach

Um dos destaques da programação é a participação da norte-americana Christina Maslach, PhD, professora emérita de psicologia na Universidade da Califórnia, em Berkeley, e autora do Maslach Burnout Inventory (MBI). Ela vai apresentar a palestra "Achando soluções para o problema do burnout", que vai abordar tópicos como: os diferentes aspectos da experiência do burnout; o modelo de ajuste emprego-pessoa de burnout e engajamento; e o uso do modelo para desenvolver melhores estratégias para enfrentar o burnout.

Christina é amplamente reconhecida como uma das pioneiras nas pesquisas sobre burnout no local de trabalho, tendo escrito numerosos artigos e livros, incluindo The Truth About Burnout (A Verdade Sobre o Burnout). Vários de seus artigos foram premiados e ela recebeu recentemente um prêmio pelo conjunto de sua obra na área de burnout.

Os também norte-americanos Pamela L. Perrewé, PhD e Gerald R. Ferris, PhD vão ministrar a palestra "Como os gerentes diferem na forma como vivenciam o stress? Analisando as reações psicológicas e fisiológicas aos estressores". Entre os tópicos que serão abordados estão: como os estressores ocupacionais crônicos afetam as reações dos indivíduos aos estressores agudos?; Como a personalidade afeta a tensão psicológica e fisiológica?; e a habilidade política pode ajudar a reduzir a tensão psicológica e fisiológica causada pelos estressores?.

Pamela L. Perrewé

Pamela é detentora da cátedra Haywood e Betty Taylor de administração de empresas, professora de gestão desportiva e professora pesquisadora na Florida State University, onde é diretora do Center for Human Resource Management (Centro para Gestão de Recursos Humanos). Publicou mais de 40 livros e capítulos em livros e mais de 125 artigos em jornais especializados. Também é Fellow da Sociedade de Psicologia Organizacional e Industrial e da Associação Americana de Psicologia.

Gerald R. Ferris

Ferris é detentor da cátedra Francis Eppes, professor de psicologia e de gestão desportiva na Florida State University. É autor de numerosos artigos em jornais especializados e editor de vários livros. Entre outros, recebeu o Prêmio de Mentoria A. Mahoney, da Divisão de Recursos Humanos da Academia de Administração, em 2010.

Veja a lista completa de palestrantes confirmados: https://goo.gl/WHx2W8

O Congresso está com inscrições abertas, com descontos especiais até 19/12. Saiba mais: https://goo.gl/FFsulW

segunda-feira, 19 de setembro de 2016

Congresso e Curso têm inscrições com desconto até 19/12

Estão abertas as inscrições para o 17º Congresso de Stress da ISMA-BR e para o 13º Curso de Gerenciamento do Stress, com valores promocionais


O Congresso ocorre de 20 a 22 de junho de 2017, no Centro de Eventos Plaza São Rafael, em Porto Alegre (RS). Até 19 de dezembro, o desconto nas inscrições é de 64% para não associado e de 69% para associado, estudante e autor de trabalho e pôster. 
Mais informações: https://goo.gl/285qua



O Curso, que tem certificação internacional emitida pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) e pela Portland State University (PSU), ocorre de 18 a 19 de junho, no Hotel Plaza São Rafael, em Porto Alegre (RS). Até 19 de dezembro, o desconto nas inscrições é de 55%. A taxa da inscrição inclui livro Stress e Qualidade de Vida no Trabalho, CD com material didático, material de apoio e Avaliação individual de stress (Breve ICES).
Mais informações: https://goo.gl/r1qRyj