sexta-feira, 28 de outubro de 2016

17º Congresso de Stress vai discutir soluções para o burnout

O tema do 17º Congresso de Stress da ISMA-BR é “Trabalho, Stress e Saúde: soluções para o burnout – da teoria à ação”. A pauta reflete o atual cenário de frequentes pressões e demandas vividas na rotina diária dos profissionais brasileiros. Uma situação que gera um nível de stress intenso e constante, desencadeando problemas como depressão e a exaustão física e mental típica da síndrome de burnout.

Para falar sobre o tema, o Congresso terá a presença de profissionais reconhecidos como a psicóloga norte-americana Christina Maslach, PhD, autora do Maslach Burnout Inventory (MBI) e amplamente reconhecida como uma das pioneiras na pesquisa sobre burnout. Ela vai apresentar a palestra “Achando soluções para o problema do burnout”, que vai abordar tópicos como: os diferentes aspectos da experiência do burnout; o modelo de ajuste emprego-pessoa de burnout e engajamento, o uso do modelo para desenvolver melhores estratégias para enfrentar o burnout.

Christina destaca que toda vez que se levanta a questão do burnout no trabalho, não raro surge a questão: “o que podemos fazer?”.  “Mesmo que muitas ideias diferentes  tenham sido propostas para lidar com o burnout, poucas delas já foram implementadas ou avaliadas sistematicamente”, diz a psicóloga norte-americana.

Apesar das dúvidas ainda existentes sobre o tema, Christina afirma que já há estudos que apontam caminhos para solucionar o burnout. “Pesquisas recentes mostram que novo modelos de relação entre as pessoas e o trabalho podem levar a definições melhores sobre espaços de trabalho saudáveis e também a melhores estratégias para mudanças sociais”, completa.

O 17º Congresso de Stress da ISMA-BR ocorre de 20 a 22 de junho de 2017, em Porto Alegre (RS). As inscrições estão abertas, com descontos especiais até 19 de dezembro: https://goo.gl/FFsulW 

quinta-feira, 20 de outubro de 2016

Mindfulness, biofeedback e stress no trabalho são destaques na programação do Curso de Gerenciamento do Stress



Stress no local de trabalho, mindfulness e biofeedback estão entre os principais temas da programação do 13º Curso de Gerenciamento do Stress, que ocorre de 18 a 19 de junho de 2017, em Porto Alegre (RS).

Entre os destaques do evento está a participação da psicóloga americana Leslie B. Hammer, PhD, professora de psicologia no Departamento de Psicologia da Portland State University; diretora do Centro para Stress no Trabalho-Família, Segurança e Saúde; e diretora adjunta do Oregon Centro para Força de Trabalho Saudável.

O curso também terá nova certificação internacional, concedida pela ISMA-BR e pela Portland State University (PSU).

Veja a programação completa:  https://goo.gl/q4bcVW

domingo, 9 de outubro de 2016

Urgência e trabalho: para que tanta pressa?

 
(Foto: Jenny W / Freeimages)

A pressa é um dos grandes vícios da sociedade contemporânea. Ao fazer tudo rápido, não nos aprofundamos em nada, como se vivêssemos aos pedaços. A pressa crônica pode causar diversas doenças. Ela é desencadeada pela crença de que se pode realizar tudo agindo de maneira acelerada. A “doença da pressa” (hurry sickness) causa problemas de saúde como arritmias, dores musculares, insônia, além de alterações emocionais: angústia, ansiedade, irritação e dificuldade para relaxar a mente. O ambiente de trabalho tem sido considerado um estímulo para toda essa pressa. Frequentemente, profissionais buscam sucesso e reconhecimento de forma desenfreada.

Algumas dicas para evitar a pressa injustificada e frequente:


1. Concentre-se no momento presente. Aprecie o aqui e o agora.
(Foto: Mokra / Freeimages)

2. Descubra seu ritmo confortável e use sua disciplina mental para não ultrapassá-lo por períodos frequentes ou prolongados.

(Foto: Ben Ullman / Freeimages)

3. Estabeleça objetivos de vida específicos e identifique suas prioridades.

(Foto: Chris de Kok / Freeimages)

4. Aprenda a dizer “não”.

(Foto: Daniel Battiston / Freeimages)

5. Agende tempo para lazer e para relaxar sem culpas.
(Foto: Mokra / Freeimages)

6. Use a imaginação para criar momentos mágicos na sua rotina.

(Foto: Lisa / Freeimages)