sexta-feira, 27 de junho de 2014

Quantas pessoas sofrem de stress no Brasil atualmente?

Pesquisa feita pela ISMA-BR (International Stress Management Association), associação que estuda o stress e suas formas de prevenção, apontou que 70% da população economicamente ativa do país sofrem com os males causados pelo excesso de stress.
Uma das causas que colaboram para o alto nível de stress dos brasileiros é a automação. Ela é gerada em decorrência do uso da tecnologia cada vez mais exacerbado, gerando o que chamamos de tecnostress. É a tensão provocada pelo computador que quebra, pelo número excessivo de e-mails recebidos, pela imediaticidade das informações e pela eventual dependência dos usuários. Para lidar com o tecnostress é importante impor limites para o uso de eletrônicos principalmente preservando os horários de refeição e sono. Sua saúde agradece!
 

quarta-feira, 25 de junho de 2014

Dor de cabeça tensional

A dor de cabeça tensional pode provocar desconforto quase constante ou a sensação de compressão nos músculos faciais. Frequentemente, isto ocorre quando a pessoa mantém os músculos do rosto, do pescoço e dos ombros tensionados. O stress do dia a dia, como frustrações, filas, demandas da família, etc., pode manter os músculos em estado de alerta. Outras causas podem incluir má postura, bruxismo e ranger de dentes. Muitas pessoas se automedicam ou tomam analgésicos prescritos pelo médico, mas não mudam o comportamento causador da tensão muscular. Também o uso continuado de analgésicos pode causar outros problemas além de fazer com que a necessidade de consumo seja gradualmente maior. Os exercícios físicos (caminhada, natação, alongamento) são ótimas opções para aliviar as tensões. É importante que você pratique algum tipo de relaxamento (respiração profunda, contração/relaxamento dos músculos, meditação, yoga) para reeducar seus músculos.

segunda-feira, 23 de junho de 2014

Você é resiliente?

Há muitos conceitos associados à resiliência. Um dos mais aceitos se refere à habilidade de uma pessoa vencer obstáculos e não ceder à pressão seja ela qual for. Ela é considerada uma característica essencial para o bom desempenho pessoal e profissional. Quem é resiliente aprende com as dificuldades e os desafios, usando sua flexibilidade para se adaptar e sua criatividade para encontrar soluções. Cada vez mais as empresas buscam profissionais que suportem as pressões, que sejam flexíveis e que usem a criatividade para resolverem problemas, tornando-se capazes de enfrentar crises e sair delas renovados e fortalecidos.

Anos atrás, tive conhecimento que o atleta gaúcho Marcel Stürmer sofreu um assalto quando saía para o aeroporto para disputar o Pan-Americano de patinação artística, em Guadalajara, no México, e teve os patins e a roupa da apresentação roubados. O fato não demoveu Stürmer do seu objetivo: vencer a competição. Ele viajou e intensificou os treinos para se adaptar e amaciar os patins. Fez em uma semana o que levaria meses para conseguir. Seu foco era resolver a situação e não ficar se lastimando pelo ocorrido. O resultado nós sabemos: Marcel Stürmer enfrentou o obstáculo sendo resiliente e conquistou o título de tricampeão Pan-Americano. As pessoas resilientes conseguem manipular a situação estressora, aprendendo e crescendo emocionalmente. A resiliência pode ser aprendida e praticada, tornando a pessoa mais eficiente na maneira como lida e reage ao stress. 

sexta-feira, 20 de junho de 2014

Vida de jogador de futebol é fácil?

Marcio Geller Marques, psicólogo especialista em ciências do esporte, acredita que a psicologia do esporte vem ganhando espaço no meio esportivo no sentido de motivar os atletas e torná-los parceiros na identificação e solução de problemas, além de dar subsídios aos treinadores em relação à dinâmica dos seus jogadores. No entanto, ele acha que pouco tem sido feito para promover um maior entendimento das relações entre os atletas participantes da equipe.
No futebol, há inúmeros fatores que contribuem para o rendimento de cada equipe e de seus membros. Dentre outros fatores,  a dinâmica grupal de um time de futebol é complexa e precisa ser compreendida, para possibilitar uma “radiografia” do funcionamento dos atletas e de suas relações, da comunicação e das lideranças do grupo. Isso poderá indicar possíveis intervenções para a obtenção do melhor desenvolvimento da equipe e que trará, como consequência, um bom rendimento e o bem-estar de cada atleta.
Para o jogador de futebol chegar à categoria profissional e ter uma carreira bem sucedida, ele passa por um caminho difícil e complexo. Ele se depara com várias transformações na passagem pelas categorias de base, como jogador titular, como jogador reserva, como capitão da equipe e não estar no banco de reservas de uma partida. Além disso, as vagas que existem nas categorias de base são extremamente restritas, havendo constantes trocas de jogadores. Assim, em um dia o jogador pode ser o titular absoluto, no outro pode estar na reserva e depois pode ser mandado embora do clube. Quando uma equipe não obtém bons resultados, os atletas que não conseguem se destacar naquele determinado momento acabam perdendo a oportunidade de mostrar seu talento. Então, depois de ler a opinião do psicólogo Marcio, você acha que a vida de jogador de futebol é fácil?

quarta-feira, 18 de junho de 2014

O stress do alto desempenho na Copa

A responsabilidade de um jogador nas competições é enorme, imagine na Copa. Não só os adversários, os seus compatriotas, mas o mundo inteiro está atento ao desempenho da equipe. O esforço durante o treinamento intensivo preparatório para os jogos é imenso. Nos times que chegam à Copa do Mundo, os jogadores são selecionados entre os melhores de seu país. Como então às vezes um grande jogador fracassa e não alcança metade do desempenho esperado?
Certamente o excesso de ansiedade do atleta decorrente da pressão que ele sofre devido à expectativa dos torcedores, da mídia e da sua própria autocobrança podem criar uma tensão exacerbada prejudicando sua performance. Claro que eles querem ser reconhecidos pela sua atuação no jogo. No entanto, se forem muito intensos nesse objetivo terminam desencadeando  alguns processos estressantes que prejudicam o desempenho no campo. O autocontrole emocional possibilita que usufruam da recompensa: a vitória e o aplauso da torcida. 
 

segunda-feira, 16 de junho de 2014

Rumos futuros da promoção da saúde no trabalho

O cenário da promoção da saúde no local de trabalho tem se expandido e os programas mostram sinais de maior maturidade e sofisticação, especialmente para locais de trabalho maiores. No lado negativo, os locais de trabalho de pequeno porte estão subatendidos e programas abrangentes continuam sendo a exceção e não a regra. Então há muito a se aprender sobre como a promoção da saúde no local de trabalho sofreu o impacto da reestruturação contínua da indústria e da recessão econômica.
Primeiramente, precisamos aprender mais sobre a qualidade dos programas existentes e sua eficácia. O segundo desafio é realizar pesquisas dando maior ênfase à avaliação da qualidade, alcance e eficácia dos programas. Nesse sentido, deve-se incluir a opinião de empresas e funcionários. Além disso, os planos de amostragem deveriam diferenciar locais de trabalho de empresas e os resultados deveriam incluir empresas públicas e privadas. Com isso se poderá criar um processo de pesquisa sustentável e um banco de dados de resultados multifuncional.
Esta é a visão de David DeJoy, PhD, professor emérito na Faculdade de Saúde Pública na University of Georgia e cofundador do Workplace Health Group.
A questão que tem gerado polêmica é: os gestores estão genuinamente interessados na qualidade de vida dos seus funcionários por isso oferecem esses programas ou os gestores são indiferentes à essa questão, mas oferecem os programas para evitar perdas à empresa devido à rotatividade e ao adoecimento dos funcionários? E você o que acha?
 

sexta-feira, 13 de junho de 2014

É possível identificar funcionários resilientes?

Considere a seguinte situação: dois funcionários na empresa fictícia ResCorp são colocados numa divisão recém desenvolvida em um mercado emergente. As condições de trabalho são incertas e os níveis de stress são elevados – as jornadas são longas, o mercado é imprevisível e as novas funções dos funcionários não estão claras. No decorrer de um ano, o Funcionário 1 adoece diversas vezes e seu desempenho no trabalho cai devido às demandas de seu novo cargo. Enquanto isso, o Funcionário 2 consegue prosperar no novo ambiente e aproveita os desafios para crescer profissional e pessoalmente. O Funcionário 1 acaba saindo da empresa, enquanto que o Funcionário 2 mantém níveis estáveis de desempenho e consegue se ajustar bem às demandas do novo cargo. Ambos os funcionários foram expostos aos mesmos estressores, mas um saiu da empresa, enquanto que o outro conseguiu se ajustar com sucesso.
É possível identificar e selecionar funcionários que conseguem lidar melhor com o stress? O que você acha do questionamento feito pelo psicólogo americano Jonathon Halbesleben, PhD, especialista em resiliência.

quarta-feira, 11 de junho de 2014

Curso e congresso de stress da ISMA-BR 2014

Com lotação esgotada e fila de espera, ocorreu o 10º Curso de Gerenciamento do Stress com representantes de 16 Estados brasileiros. E, nem tivemos tempo de “esquentar a cadeira”, já começamos os preparativos para a próxima edição dias 21 e 22 de junho de 2015, em Porto Alegre, RS. Com a participação do psicólogo Joseph J. Hurrell Jr., PhD, o curso terá certificação pela ISMA-BR e Canadian National Centre for Occupational Health & Safety (CNCOHS).

A ISMA-BR também realizou o 14º Congresso de Stress, 16º Fórum Internacional de Qualidade de Vida no Trabalho, 6º Encontro Nacional de Qualidade de Vida na Segurança Pública, 6º Encontro Nacional de Qualidade de Vida no Serviço Público e 2º Encontro Nacional de Responsabilidade Social e Sustentabilidade com perspectivas promissoras. Participaram congressistas de 25 Estados brasileiros, reunindo representantes das principais instituições nacionais. Os preparativos para o próximo congresso da ISMA-BR já estão em andamento. Será de 23 a 25 de junho de 2015, em Porto Alegre, RS. Queremos oferecer uma programação ainda melhor do que a deste ano.

terça-feira, 10 de junho de 2014

Profissionais de 25 estados brasileiros participaram do 14° Congresso de Stress da ISMA-BR

Na edição de 2014, o Congresso de Stress da ISMA-BR contou com 125 palestrantes e teve participantes de 25 Estados brasileiros. O Rio Grande do Sul lidera o ranking de participantes com 153 e é seguido de São Paulo com 51. Quando analisamos os inscritos por suas profissões, percebemos que os psicólogos inscreveram o maior número de profissionais: 109. Os servidores públicos vêm atrás com 40.
 
O objetivo do congresso é instrumentar os participantes para que possam implantar estratégias focadas no ambiente e no indivíduo, a fim de aumentar a resiliência dos funcionários. Assim as empresas podem diminuir os custos e as consequências associados ao stress, criando um ambiente mais saudável e propício à produtividade. Também pretende mostrar que é possível viver com saúde e equilíbrio, mesmo convivendo com o excesso de demandas e pressões no trabalho, com a prática de medidas preventivas. 

quarta-feira, 4 de junho de 2014

14° Congresso de Stress: Apresentação de cases mostra qualidade de vida no trabalho no país

Discutir a qualidade de vida no trabalho e nas instituições públicas é a proposta da mesa-redonda “Modelos inspiradores em gestão de pessoas” que acontece no 14º Congresso de Stress promovido pela ISMA-BR, no dia 4 de junho, às 14h50, no Centro de Eventos do Plaza São Rafael, em Porto Alegre.

Para esta apresentação de cases estarão reunidos a pesquisadora da FIA na área de gestão de pessoas, Fabiana Bittencourt Fevorini, auditora federal de controle externo e secretária de gestão de pessoas do Tribunal de Contas da União, Claudia Mancebo, e a responsável pela área de qualidade de vida e bem estar e coordenação da área a nível Brasil, Damiana Rafaela Soares Mota. Haverá relato de experiências sobre a saúde e o bem estar em uma holding no Brasil, qualidade de vida no trabalho e também o case do Tribunal de Contas da União.

O 14º Congresso da ISMA-BR tem como tema central “Trabalho, Stress e Saúde: a resiliência como estímulo no trabalho – da teoria à ação”. Outras informações podem ser obtidas pelo telefone (51) 3222.2441 ou através do e-mail stress@ismabrasil.com.br.

segunda-feira, 2 de junho de 2014

Stress no ambiente de trabalho contribui para ausência mental do colaborador

Uma pesquisa realizada pela ISMA-BR aponta que a correria da vida moderna tem trazido consequências físicas e mentais aos colaboradores com estresse excessivo no ambiente de trabalho, algumas de curto prazo, outras podem ser consideradas graves se o individuo não perceber o estressor para mudar o cenário.

Considerando os maiores estressores na mesma pesquisa, realizada em 2008, homens e mulheres indicaram a mesmas dificuldades: sobrecarga de trabalho falta de tempo e de controle no dia a dia. Atualmente o cenário mudou, exceto pela sobrecarga de trabalho, homens acreditam que o desequilíbrio entre esforço e recompensa, e a falta de controle é um agravante. Já as mulheres tem encontrado baixo apoio social, motivo suficiente para baixa autoconfiança de 47%, contra 82% dos homens.

As consequências não variam muito, há um grande índice de presenteísmo - quando o colaborador tem presença física e ausência mental - tanto em homens (64%) quanto em mulheres (59%). Contudo, a solução para amenizar o estresse é delegar tarefas e pedir ajuda ao notar uma grande demanda. Segundo a análise dos resultados, tais atitudes aumentam a motivação e a satisfação de qualquer pessoa.

Foram entrevistados profissionais dos segmentos de educação, finanças, serviços e saúde, com faixa etária entre 23 a 58 anos, sendo 1.086 homens e 814 mulheres. O estudo analisou profissionais de São Paulo e Porto Alegre, com um tempo médio de trabalho de 17 anos.

Pela peculiaridade dos resultados, será um dos temas abordados no 14º Congresso de Stress da ISMA-BR nos dias 3, 4 e 5 de junho. O evento acontece no Centro de Eventos do Plaza São Rafael. A programação pode ser conferida no site www.ismabrasil.com.br