terça-feira, 31 de outubro de 2017

Organização: hábitos simples podem fazer a diferença

Na correria do dia a dia, muitas vezes nos perdemos em meio a tantos compromissos e questões a serem resolvidas. E isso contribui para o aumento do stress. No entanto, com frequência alguns maus hábitos potencializam o stress. Pequenas mudanças como organizar e planejar o dia podem melhorar a qualidade de vida e tornar a rotina mais prazerosa.

Uma forma de organizar os afazeres são as listas. No início do dia classifique tudo o que deverá fazer por ordem de importância, levando em consideração o tempo que você tem para executar essas tarefas. Fazendo isso terá mais controle sobre o que deve ser feito, mas exagerar na lista pode causar frustração e cansaço. Use sua criatividade para destacar as tarefas mais importantes com cores ou ilustrações.

Encontrar tempo para relaxar durante o dia é fundamental para o gerenciamento do stress. Inclua na programação diária ao menos uma pausa de alguns minutos. Nesse momento é importante se desligar das preocupações e assumir uma postura mental passiva.

Ao final de cada dia de trabalho, avalie tudo o que foi feito, exclua da lista projetos já realizados e reveja sua agenda para o dia seguinte. Depois desligue o computador, deixe os problemas de lado e vá para casa sem pensar nas coisas que deixou no escritório. Possivelmente, a noite será mais relaxante e o rendimento no dia seguinte mais eficiente.

sexta-feira, 20 de outubro de 2017

Premiação vai reconhecer destaques do 18º Congresso de Stress

Você sabia que os melhores trabalhos e pôsteres apresentados no 18º Congresso de Stress da ISMA-BR serão reconhecidos com uma premiação especial.

Serão 10 prêmios:
- 4 para os melhores resumos (2 trabalhos orais e 2 pôsteres) nas categorias Acadêmica e Empresarial;
- 6 para os melhores resumos (3 trabalhos orais e 3 pôsteres), nas categorias Responsabilidade Social e Sustentabilidade, Segurança Pública e Serviço Público.

O evento ocorre de 26 a 28 de junho de 2018, em Porto Alegre (RS). O prazo para submissão de resumos vai até 26 de março de 2018. Saiba mais em: https://goo.gl/f9B3b3

quarta-feira, 11 de outubro de 2017

Dica para Viver Melhor #1


Converse com alguém em quem você confia sobre o que lhe aflige. Verbalizar a situação ajudará a relaxar a tensão e também lhe dará oportunidade de perceber o fato com maior clareza. Frequentemente, enquanto se fala a respeito de um problema, percebe-se novas alternativas para lidar com ele. Você terá mais chance de sucesso focando a atenção na solução em vez de se concentrar na emoção (frustração, raiva) que ele lhe causa.

segunda-feira, 2 de outubro de 2017

Inscrições abertas para o Congresso e Curso de 2018


Está abertas as inscrições para o 18º Congresso de Stress da ISMA-BR e para o 14º Curso de Gerenciamento do Stress com certificação internacional.

Congresso

O 18º Congresso de Stress da ISMA-BR ocorre entre os dias 26 e 28 de junho de 2018, no Plaza São Rafael Hotel, em Porto Alegre (RS). Terceiro evento mais importante do mundo na área, terá no próximo ano o tema Viver melhor: trabalho, stress e saúde.

Entre as principais atrações do Congresso está participação do médico norte-americano L. Casey Chosewood, diretor do Escritório para Saúde Total do Trabalhador® do Instituto Nacional para Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH), parte dos Centros Americanos para o Controle de Doenças (CDC). Ele vai apresentar a palestra: Trabalho saudável e bem-estar: estratégias para gerar saúde através do trabalho.

A programação do Congresso inclui uma série de atividades paralelas: 20º Fórum Internacional de Qualidade de Vida no Trabalho, 10º Encontro Nacional de Qualidade de Vida na Segurança Pública, 10º Encontro Nacional de Qualidade de Vida no Serviço Público e 6º Encontro Nacional de Responsabilidade Social e Sustentabilidade.

As inscrições antecipadas têm desconto especial de até 66% para pagamento até 18 de dezembro de 2017. Saiba mais: https://goo.gl/jmy3W2

Curso

O 14º Curso de Gerenciamento do Stress ocorre nos dias 24 e 25 de junho de 2018, no Plaza São Rafael Hotel, em Porto Alegre (RS), com nova certificação internacional, concedida pela ISMA-BR e pela Colorado State University. 

O curso é indicado para gestores das áreas de recursos humanos e de saúde dos setores público e privado, além de profissionais liberais e de órgãos governamentais com atuação clínica ou empresarial. Também é destinado a executivos, gerentes e treinadores, além de facilitadores de cursos e de workshops que atuam na área de prevenção e de tratamento do stress.

As inscrições antecipadas têm desconto especial de até 55% para pagamento até 18 de dezembro de 2017. https://goo.gl/iQCVma