segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

Tirar férias pode causar stress?

(FOTO: Lia Rodrigues/Freeimages)

Sem dúvida, tirar férias é estressante. Um estudo da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) com 556 pessoas revela que 12% delas se sentiam estressadas com a aproximação das férias.

O stress de férias é parcialmente causado pelo planejamento e preparação que requerem, as mudanças impostas aos hábitos diários (hora de dormir, dieta e exercício físico). Isto sem falar nas diferenças de fuso horário, costumes e idiomas no caso de viagens internacionais. Para diminuir o seu nível de stress delegue tarefas, priorize suas atividades e estabeleça seus objetivos para esse período.

Enquanto os homens geralmente vêem as férias como um período para si, as mulheres as vêem como uma oportunidade para fazer tudo aquilo que não tiveram tempo para fazer durante o ano. Acima de tudo, seja flexível, permitindo-se trocar de planos, se necessário. Seguir uma agenda rígida quando você gostaria de estar fazendo outra coisa é frustrante.

domingo, 13 de dezembro de 2015

Dica de Qualidade de Vida #5

Cultivar relacionamentos

Foto: Brissa Aguilar/Freeimages

Na corrida do dia a dia, muitas vezes negligenciamos o tempo dedicado aos nossos familiares e amigos. Pesquisas científicas indicam que as pessoas mais saudáveis têm diversos núcleos de apoio e investem em estreitar seus relacionamentos.


quarta-feira, 2 de dezembro de 2015

Aproveite: inscrições com descontos especiais até 21/12

 

As inscrições para o 16º Congresso de Stress da ISMA-BR e para o 12º Curso de Gerenciamento do Stress estão com preços promocionais válidos para pagamento até o dia 21 de dezembro.

Valor especial para o Congresso

Para o Congresso de Stress, o desconto é de 72% para associados da ISMA-BR, para estudantes e para autores de trabalho e pôster. Para os não associados, o desconto é de 66%. Os valores promocionais são válidos para pagamento até 21 de dezembro de 2015.

O Congresso ocorre entre 21 e 23 de junho de 2016, no Centro de Eventos Plaza São Rafael, em Porto Alegre, com o tema “Trabalho, Stress e Saúde: viver bem é trilegal – da teoria à ação”. O objetivo é discutir práticas para a prevenção do esgotamento físico e mental, à luz das mais recentes pesquisas internacionais.

O evento terá a participação de especialistas internacionais na área como a dra. Pamela Hymel (EUA), diretora médica da Walt Disney Parks and Resorts (WDPR), e o dr. Warner Hudson (EUA), diretor do Sistema de Saúde Ocupacional e dos Funcionários da UCLA, a Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.

A programação ainda inclui a realização do 18º Fórum Internacional de Qualidade de Vida no Trabalho, do 8º Encontro Nacional de Qualidade de Vida na Segurança Pública, do 8º Encontro Nacional de Qualidade de Vida no Serviço Público e do 4º Encontro Nacional de Responsabilidade Social e Sustentabilidade.

Mais informações sobre inscrição no Congresso de Stress:
http://www.ismabrasil.com.br/congressos/congresso-2016/inscricao

Desconto de 55% no curso

Nas inscrições para o 12º Curso de Gerenciamento do Stress o desconto é de 55%, também para pagamento até 21 de dezembro de 2015. O evento ocorre entre 19 e 20 de junho de 2016, no Hotel Plaza São Rafael, em Porto Alegre-RS.

Os destaques da próxima edição são a programação renovada e a certificação pela International Stress Management Association no Brasil e pelo Canadian National Centre for Occupational Health & Safety.

As atividades terão a participação especiais de Joseph J. Hurrell, PhD (Canadá), membro do Centro Nacional do Canadá para Saúde e Segurança Ocupacional; de Ana Maria Rossi, PhD, presidente da ISMA-BR e copresidente da Divisão de Saúde Ocupacional da Associação Mundial de Psiquiatria (WPA); e de Cinara F. Soares, membro fundadora e atual presidente da Associação Brasileira de Biofeedback (ABBIO) e diretora do Instituto Neurofeedback; entre outros.

Mais informações para inscrição no Curso de Gerenciamento do Stress: