sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Parabéns!

Fazer aniversário significa muito além da comemoração de mais um ano de vida. É a renovação dos sonhos e projetos, é a releitura dos erros e vitórias, a reorganização da alma. A alegria de se olhar no espelho e reconhecer um pedacinho a mais como sendo realmente você. Aquele quebra-cabeça, sabe? Com mais uma peça em seu lugar. A cada ano vivido, nos tornamos mais completos e plenos.

Quando chegar o grande momento de apagar as velinhas, lembre-se do entusiasmo que sentiu aos 5, 6, 7 anos, quando pediu aquele carrinho conversível ou a boneca princesa. Feche os olhos e mentalize seu desejo com a mesma intensidade e inocência daquela época... as festas de aniversário eram mágicas. Deixe se contagiar por essa magia e desfrute de cada segundo, cada companhia, receba cada beijo, abraço, carinho!

Comemore cada linha de expressão, cada degrau conquistado. Lembre-se, mas sempre com alegria e agradeça. A vida é nosso maior bem!

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Ócio criativo

Estamos frequentemente sendo solicitados a produzir, a criar. Seja uma nova maneira de cortar gastos, uma campanha para motivar os funcionários, uma maneira de surpreender a pessoa amada. O fato é que de uma forma ou de outra, pessoal ou profissionalmente, novas ideias precisam surgir a todo momento.

Mas diante de tantas informações disponibilizadas pelos meios de comunicação, internet, sugestões alheias, fica difícil conseguirmos desenvolver algo que realmente valha a pena e seja eficaz para o fim ao qual será destinado.

Muitas vezes, a pressão e a obrigação de ter uma solução, aqui e agora, pode minar o desenvolvimento da percepção e criatividade. O que fazer?

Você já ouviu falar no ócio criativo? É aquele momento que você reserva para fazer absolutamente nada ou um tempo só para você. Sim, pode ser uma caminhada pelo parque, a hora de tomar banho, ou até mesmo no trânsito. São momentos em que você consegue estar sozinho, ouvir seus pensamentos, organizar suas ideias e criar.

Faça o teste. Pare, pense, repense, sozinho, pautado apenas por suas memórias e lembranças. Esse exercício pode ser feito sempre que quiser e você vai verificar que cada vez os resultados serão melhores.

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Liderança e stress

Efeito-dominó. Essa é a melhor expressão para traduzir as consequências das ações e reações dos líderes – desde chefes de setor até o presidente da empresa. A forma como cada um lida com as pressões diárias pode fazer a diferença entre o sucesso ou o fracasso do todo. Uma pessoa sob alta pressão não suporta a carga por períodos prolongados. E quem sai perdendo? Todos. O excesso de stress de um pode ser também o excesso de stress de todos, como num efeito dominó. Entenda-se por excesso de stress uma série de sintomas físicos e psicológicos, que afetam a qualidade de vida e a saúde da pessoa.
No caso dos líderes, o alto nível de stress é um fator ainda mais agravante. Todo um trabalho de equipe pode ser contaminado e diluído. Líderes e equipe precisam, dessa forma, atuar juntos para reduzir as pressões e as demandas do dia a dia. Isso pode ser feito por meio de programas efetivos de qualidade de vida no trabalho e da integração da equipe.
O papel do líder passa por essas lições: gerenciar ou coordenar, dividir e saber delegar para que o peso da balança seja igual para todos – e que ninguém carregue um peso superior ao que é capaz de suportar. Para os líderes, fica o recado: gerenciar a empresa também passa por um gerenciamento da própria vida. Isso porque não dá para controlar os altos níveis de stress em alguém que não tem espaço na agenda para investir em si mesmo. Fazer aquilo que gosta, mesmo que em pequenas doses diárias pode valer muito: para a você e para a sua equipe.

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Insatisfação no trabalho

É uma ótima sensação acordar e ir para o trabalho.
Colocar os projetos em prática, desenvolver ideias, se sentir útil. Já dizia o sábio: “O trabalho dignifica o homem”. Mas conviver em uma empresa às vezes pode não ser uma tarefa fácil.
Muitas vezes desenvolvemos planos e criamos expectativas baseados na atividade profissional que temos no trabalho, mas, por inúmeros fatores, nem sempre as coisas acontecem como planejado. Pode ser um chefe intransigente, falta de investimento financeiro ou ausência de visão da empresa perante a importância do seu papel como colaborador.
Quando nos sentimos podados, o entusiasmo no acordar, percorrer o caminho e desenvolver o trabalho vai perdendo a cor e a desmotivação se torna uma constante. A insatisfação vai tomando conta e toda a vida da pessoa pode ser alterada. A tristeza toma conta e, além do baixo-astral, há também a irritação e o pessimismo.
Antes que a situação chegue a tal ponto, é preciso enfrentá-la. O pior nesses casos é se entregar, pois isso trará consequências graves à saúde física e mental. Busque soluções: converse com o responsável pelo breque do seu desenvolvimento profissional. Mantenha a calma, se posicione, esclareça a situação e expresse seu descontentamento. Se isso não adiantar, o melhor é começar a considerar uma nova empreitada em outra empresa. O importante é cultivar o bem-estar, a qualidade de vida e principalmente a saúde, engrenagem fundamental para seguir em frente.

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Tomando Decisões

Todos os dias tomamos dezenas de decisões. Decidimos que roupa usar, que alimentos farão parte do café da manhã, que canal de televisão assistir, se participaremos do happy hour, a que horas dormiremos. Deliberações que ocorrem automaticamente em nossa rotina.

Mas existem aquelas decisões pontuais, relacionadas à vida pessoal ou trabalho, que podem gerar alterações em nosso sistema nervoso, causando stress, ansiedade e angústia. Para lidar da melhor forma possível com essas situações precisamos entender alguns pontos:
- Cada escolha é uma renúncia, e isso é um fato. Sempre que optamos por algo, consequentemente estaremos abrindo mão de outra coisa.

- Quanto mais adiarmos a tomada de decisão, mais difícil ela pode se tornar.
Faça um balanço da situação. Visualize seus objetivos e planos e avalie qual das  opções que tem que melhor se encaixa na obtenção do seu objetivo. Peça conselhos a especialistas e pessoas de confiança, estude o assunto. É importante saber se o que você deseja está dentro de uma realidade palpável. A partir do momento em que conhece a fundo todos os pontos, negativos e positivos, você adquire autocontrole e sua decisão fica menos massacrante.

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Lidando com o Medo

Sentir medo faz parte da natureza humana. Serve como sinal de alerta garantindo nossa sobrevivência. Torna-se um problema quando ele fica tão intenso que começa a controlar a vida da pessoa. Embora o medo sinalize situações que podem ser interpretadas como ameaçadoras, há alguns temores que não colocam nossa vida em risco efetivamente e, em proporções não controladas, podem ser muito prejudiciais à saúde.

Medo de escuro, de dirigir, de falar em público, situações que merecem uma atenção especial para não tomarem magnitudes danosas. Quando sentimos medo o corpo reage de várias maneiras: a adrenalina aumenta, o coração acelera, as pernas amolecem. Nesse momento o ideal é parar, respirar fundo e analisar a situação. Até que ponto ela pode realmente causar algum dano ao seu físico ou mental? Feita essa avaliação é hora de procurar alternativas. O medo é resultado do desconhecido. A partir do momento que sabemos com o que estamos lidando, as circunstâncias se tornam mais palpáveis e solucionáveis.

terça-feira, 6 de setembro de 2011

Conflitos internos

Todos nós, em algum período de nossas vidas, passamos por momentos de conflitos. E tais situações podem ser repetidas ao longo de nossa trajetória por inúmeras e variadas razões. Os conflitos internos causam inquietação e questionamentos que podem estar vinculados à vida pessoal, profissional, amorosa, familiar ou todos os segmentos juntos.

Por algum motivo, nos sentimos infelizes, angustiados e muitas vezes estressados. E o fator principal de todo esse turbilhão emocional é justamente a não identificação do agente causador da insatisfação. Essa situação afeta o humor, a disposição para exercer as atividades rotineiras, o sono e a alimentação, formando um ciclo vicioso que tende a piorar se medidas não forem adotadas.

Uma pausa para você! É disso que precisa nesse primeiro momento. Pare tudo o que estiver fazendo, procure um lugar aconchegante onde você se sinta seguro e confortável. Essa é a hora de conversar com você mesmo, analisar todas as áreas de sua vida e tentar identificar o que realmente está lhe afligindo. O mais importante nesse período não é procurar uma solução e sim a causa. Seja verdadeiro e vá a fundo em todo o processo que tem vivido nos últimos tempos. Faça essa reflexão quantas vezes achar necessário até que descubra realmente o que aflige seu interior.

Descobrindo a causa, as soluções virão mais facilmente e serão verdadeiramente eficazes na resolução de sua problemática. O importante é não deixar o sentimento de angústia e a sensação de stress tomarem conta.

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Stress e o trânsito

É comum nas grandes cidades a ocorrência de quilômetros de engarrafamentos. Uma pessoa que enfrenta diariamente congestionamentos pode desenvolver sintomas de ansiedade e stress que podem desencadear problemas mais graves.

Por se tratar de um episódio que foge ao controle pessoal, o ideal é buscar alternativas para lidar com a situação de maneira a torná-la o mais leve possível. Técnicas de respiração podem ajudar a acalmar e relaxar o corpo, além de alongamento dos membros superiores, pescoço e ombros. Ouvir uma música que goste também ajuda a distrair no período em que estiver realizando o trajeto. Os audiobooks -livros narrados- também são uma boa opção.
O importante é desviar a atenção do estímulo estressor e aproveitar esse tempo que pode ser útil para planejar o seu dia e renovar planos. O desafio é procurar o lado positivo das situações.