quarta-feira, 18 de novembro de 2015

Dia Nacional de Conscientização do Stress


A falta de esperança, a incerteza em relação ao futuro do País e as condições desfavoráveis dos ambientes de trabalho estão fazendo com que o stress atinja níveis alarmantes. Frente a essa instabilidade e à ameaça de problemas cada vez mais previsíveis, as pessoas sentem suas forças físicas, emocionais e mentais se esvaírem, causando problemas cardíacos, depressão, transtornos do sono, ansiedade. 

Como preservar a saúde diante de tantas pressões? Não há receita mágica, mas vale lembrar que o stress pode ser gerenciado com um amplo programa de prevenção, que inclui desde mudanças de comportamento até cuidados com o estilo de vida. O principal é buscar equilíbrio, praticando técnicas de relaxamento e  ações preventivas. 

Priorizando a disseminação de conhecimento e experiências para ajudar as pessoas na adoção de estratégias de gerenciamento que permitam uma vida mais saudável e produtiva, a International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) realiza, desde 2001, o Dia Nacional de Conscientização do Stress no terceiro domingo do mês de novembro. E, desde dezembro de 2014, com a aprovação do Projeto de Lei 312/2013, de autoria do deputado Adão Villaverde, a data foi incluída no calendário de eventos do Estado.

O objetivo é que você possa investir no único patrimônio que é insubstituível: a sua saúde.

quinta-feira, 12 de novembro de 2015

Portal Exame.com detalha dicas para evitar estafa

A ISMA-BR é uma das fontes de reportagem publicada pelo portal Exame.com, da Editora Abril. O texto "6 maneiras de evitar a estafa no trabalho" destaca atitudes que podem prevenir sintomas como o desinteresse, a exaustão e a queda de produtividade.

Na matéria, a presidente da ISMA-BR, Dra. Ana Maria Rossi, alerta para a necessidade de reavaliação do estilo de vida. "Tomar remédios, simplesmente, não vai resolver os problemas de ninguém”, completa.

Entre as ações sugeridas estão a atenção especial para os horários de refeições e a manutenção de uma boa postura.

Matéria completa aqui: http://exame.abril.com.br/carreira/noticias/6-maneiras-de-evitar-a-estafa-no-trabalho

domingo, 8 de novembro de 2015

Dica de Qualidade de Vida #4

Avalie sua rotina
(Foto: Jean Scheijen/Freeimages)

Faça uma avaliação crítica sobre a sua rotina, fazendo uma conta simples: some as horas passadas no trabalho com aquelas de sono. Subtraia das horas do dia. O que sobrou é o seu tempo. Será que está reduzido demais? Tem gente que precisa agendar tudo. Até os momentos consigo mesmo. Acrescentar na agenda o horário para descansar, relaxar ou ir ao cinema faz parte de um processo de organização interno também.