sexta-feira, 30 de março de 2012

Stress pós-traumático é tema de reportagem na revista Saúde! É Vital

Uma pesquisa brasileira mapeou pela primeira vez as consequências do stress pós-traumático no cérebro. O estudo foi comandado pelo psicólogo Julio Peres, da Universidade Federal de São Paulo, que dividiu 36 policiais militares voluntários em três turmas.

O primeiro grupo era formado por policiais mais resistentes e livres do problema. Outros apresentavam o quadro de stress pós-traumático e foram separados para participar de sessões psicoterápicas. Já o terceiro grupo, embora acometido pela doença, não teria cuidado psicológico nesta primeira etapa.

O resultado do estudo mostrou que a terapia não é coadjuvante na recuperação dos acometidos por stress pós-traumático e, sem o seu auxílio, o trauma pode até se agravar.

Este tema foi tratado na edição de março da revista Saúde! É Vital, da editora Abril, e contou com a participação da ISMA-BR. A publicação pode ser conferida nas bancas.

quarta-feira, 28 de março de 2012

Stress infantil é tema da matéria de capa da IstoÉ

Hoje em dia, não é difícil encontrar crianças com agendas tão lotadas quanto a de grandes executivos. O termo "agenda" para designar a relação das atividades dos pequenos já soa estranho, afinal, houve um tempo em que suas tarefas se resumiam a ir à escola, fazer o dever e brincar.

Nos tempos atuais, as crianças cumprem uma rotina exaustiva: natação, inglês, equitação, tênis, futebol. É cada vez mais comum encontrar crianças que mal saíram da pré-escola e já cumprem compromissos que se estendem ao longo do dia. A intenção dos pais ao submeter os filhos a essas rotinas é torná-los adultos superpreparados para o competitivo mundo moderno. O preço que se paga por tanto esforço, porém, pode ser alto.

Dos poucos estudos brasileiros sobre stress infantil, se destaca um levantamento realizado pela pesquisadora Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR). A pesquisa, feita com 220 crianças entre 7 e 12 anos nas cidades de Porto Alegre e São Paulo, revelou que oito a cada dez casos em que os pais buscam ajuda profissional para seus filhos por causa de alterações de comportamento têm sua origem no stress.

A matéria de capa desta semana da revista IstoÉ traz reportagem sobre o tema, que contou com a participação da ISMA-BR. Confira: http://migre.me/8sgrk 

segunda-feira, 26 de março de 2012

ISMA-BR tem livro publicado nos EUA

O último livro de iniciativa da ISMA-BR recentemente foi lançado nos Estados Unidos sob o título “Coping and Prevention”. A obra examina questões importantes relacionadas ao enfrentamento e prevenção de níveis elevados de stress ocupacional. Além disso, analisa as diferenças individuais e as culturas organizacionais que podem exacerbar ou avaliar o stress.
Os 12 temas que integram o livro estão divididos em quatro partes. A Parte I, O papel do indivíduo no stress ocupacional, inclui três capítulos. Eles tratam de tensão, identidade dos indivíduos e relação entre o uso do álcool, o trabalho, a saúde em geral e o bem-estar dos indivíduos.
A Parte II, Examinando os modelos de desequilíbrio e incompatibilidade do stress, examina em dois capítulos a importância da recompensa social no ambiente psicossocial estressante do trabalho e a influência do foco regulador dos indivíduos sobre a saúde.
Os cinco capítulos seguintes integram a Parte III, O papel da organização e a qualidade de vida no trabalho no stress. Analisam diferentes aspectos desse importante fenômeno, como a importância da cultura de apoio social na empresa, os programas de gerenciamento do stress e de qualidade de vida no trabalho no contexto da segurança pública, a qualidade de vida e o burnout, a forma de lidar com a vida hipermoderna e as mulheres na contemporaneidade e a relação com a qualidade de vida.
A Parte IV, Examinando o quadro geral da saúde ocupacional e do bem-estar, inclui dois capítulos que propiciam uma perspectiva geral. Um aborda uma visão psicossomática da gestão de pessoas e o outro apresenta um marco abrangente do stress ocupacional e saúde desenvolvido por pesquisadores do National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH).
Stress virou palavra comum, popularmente conhecida para representar qualquer tipo de aflição ou cansaço do corpo e da mente. Mais do que um estado de espírito, o stress é a reação do indivíduo a uma adaptação e pode causar um conjunto de sintomas físicos, psicológicos e comportamentais.

sexta-feira, 23 de março de 2012

Ansiedade positiva

Você já pensou que a ansiedade pode ser uma grande aliada nas situações cotidianas? Isso mesmo. Antes de ganhar status de inimiga, a ansiedade é um sistema de proteção que prepara o corpo para os desafios do horizonte. É como um alarme: ao ser disparado, nos convoca a tomar uma atitude.

Em reportagem deste mês, a edição 249, da revista Galileu mostra que o segredo para evitar que a ansiedade passe de aliada para inimiga está na definição da atitude a ser tomada. A reportagem contou com o auxílio da ISMA-BR e para saber mais basta clicar aqui.

**** Em tempo: as submissões de resumos para o Congresso ISMA-BR 2012 encerram-se hoje. Ainda dá tempo de submeter seu trabalho. Para mais informações acesse o site da ISMA-BR ou confira as notas mais recentes que saíram em dois importantes portais: Administradores.com e IT Careers.

quarta-feira, 21 de março de 2012

Encerra nesta sexta-feira as submissões de resumos para o Congresso ISMA-BR 2012

Os interessados em apresentar seus trabalhos no 12º Congresso de Stress da ISMA-BR, têm até esta sexta-feira, 23 de março, para submeter seus resumos. Serão aceitos trabalhos na área de stress, qualidade de vida e saúde e trabalho, nas categorias empresas públicas/privadas e acadêmica/profissional.

A submissão de resumos é indicada a pesquisadores, acadêmicos, representantes de empresas públicas e privadas e profissionais liberais interessados em pesquisas e práticas relacionadas à qualidade de vida no trabalho, ao stress e à saúde. As modalidades aceitas serão pôster, trabalho oral e simpósio.

Os 4 melhores resumos (2 trabalhos orais e 2 pôsteres), nas categorias Acadêmico/Profissional e Empresarial, e os 4 melhores resumos (2 trabalhos orais e 2 pôsteres), nas categorias Segurança Pública e Serviço Público,  receberão um prêmio de reconhecimento e serão publicados no site da ISMA-BR com link para o site da ISMA-USA.

Os autores dos resumos (pôster, trabalho oral e simpósio) recomendados pela Comissão Científica poderão enviar o trabalho completo para ser divulgado no CD dos Anais do congresso.

AGENDE-SE
Submissão de resumos: até 23/03/2012
Envio de resumos: http://www.ismabrresumos.com.br
Informações: www.ismabrasil.com.br / stress@ismabrasil.com.br / (51) 3222.2441

12º Congresso de Stress da ISMA-BR, 14º Fórum Internacional de Qualidade de Vida no Trabalho, 4º Encontro Nacional de Qualidade de Vida na Segurança Pública e 4º Encontro Nacional de Qualidade de Vida no Serviço Público
Tema: Trabalho, Stress e Saúde: o impacto nos resultados da empresa – da teoria à ação
Data: 19 a 21 de junho de 2012
Local: Centro de Eventos Plaza São Rafael, Porto Alegre RS

segunda-feira, 19 de março de 2012

Keep Calm and Carry On

Você já deve ter lido este slogan em algum lugar – ou alguma variação dele. “Keep Calm & Carry On” (mantenha a calma e siga em frente) é um dos inúmeros memes que, uma vez online, ganhou vida própria e foi remixado, ganhando diversas variações.
A frase faz parte de uma série de cartazes que o Ministério da Informação inglês bolou logo no início da Segunda Guerra Mundial, em 1939, para apaziguar a tensão de um país que se tornaria um dos principais alvos dos bombardeios nazistas. Eram três cartazes, todos com a mesma tipologia, um ícone representando a coroa britânica, duas cores e frases de impacto. O primeiro trazia o texto “Your courage, your cheerfulness, your resolution will bring us victory” (sua coragem, sua alegria, sua resolução nos trará a vitória) e teve uma tiragem de 400 mil exemplares. O segundo vinha com a frase “Freedom is in peril, defend it with all your might” (a liberdade está em perigo, defenda-a com toda sua força) e teve sua tiragem dobrada. 800 mil exemplares.
O último da série – “Keep Calm & Carry On” – foi pensado para ser divulgado caso as coisas realmente ficassem mais complicadas  e a Alemanha invadisse o Reino Unido. Foram impressos 5 milhões de cartazes, que ficaram estocados caso o pior cenário se concretizasse. Como isso não aconteceu, os pôsteres foram destruídos. Restaram apenas sete. Seis foram encontrados em 2009 e foram para o Museu Britânico da Guerra e um foi encontrado em uma livraria em Alnwick , no norte da Inglaterra.
Stuart Manley, proprietário da Barter Books, descobriu o cartaz no fundo de uma caixa de livros velhos que havia comprado em um leilão, no ano 2000. Gostou de tudo – do layout, da mensagem, da história – e pendurou o cartaz em sua loja. Aos poucos, seus clientes repararam nele e Manley foi percebendo que seria possível vender reproduções. Foi o que fez – e os cartazes começaram a vender. Muito. Manley estipula que, até 2009, já havia vendido mais de 40 mil cópias do pôster. A própria Barter fez um vídeo de três minutos em que conta esta história – lançado no último dia do mês passado, ele já tem mais de 800 mil visualizações.
Mas por que “Keep Calm and Carry On”? Porque talvez o mundo esteja sob um bombardeio diferente do que assolou os ingleses na década de 1940, mas que também desnorteia. Posts, tweets, likes no Facebook, mensagens por celular, links via Gtalk, câmeras filmando tudo o tempo todo. A mensagem do cartaz parece vir como um alívio para quem é soterrado diariamente pela avalanche de dados digitais.

E você como alivia as tensões diárias: mentaliza uma frase, medita, ora, exercita-se? Conte para nós :)


sexta-feira, 16 de março de 2012

Diminua o stress durante a gestação

Correria, falta de tempo e pressão no trabalho são fatores que desencadeiam situações de stress no nosso cotidiano. Lidar com estas questões no dia a dia pode ser simples, mas, quando a mulher está grávida, ela precisa pensar nos males que esse tipo de emoção pode trazer também para o bebê. Estudos divulgados durante conferência da American Thoracic Society, em Toronto, no ano passado, sugeriram que gestantes estressadas podem aumentar as chances de alergias respiratórias no bebê, principalmente da asma.

Segundo a pesquisa, o feto responde às sensações de stress da mãe produzindo imunoglobina E – um anticorpo relacionado ao desenvolvimento de alergias respiratórias. Embora este seja um primeiro estudo sobre a relação entre stress na gravidez e alergias no bebê, é interessante que a gestante esteja alerta para evitar ao máximo as situações de estressantes, afinal, este é um dos motivos que também podem levar ao trabalho de parto prematuro.

Uma boa dica para afastar o stress durante este período tão especial é a prática de exercícios. A atividade física ajuda a reduzir o stress cardiovascular, o que resulta em uma maior capacidade de oxigenação, menor pressão arterial e relaxamento. Caminhadas leves, hidroginástica, pilates e yoga são práticas muito eficientes e que podem ser feitas pelas gestantes.

quarta-feira, 14 de março de 2012

ISMA-BR na capa da revista IstoÉ

A matéria de capa desta semana da revista IstoÉ traz uma reportagem sobre como é importante não perder o controle e o que se deve fazer para aumentar a força de vontade e a capacidade de autocontrole diante das tentações.

Não é fácil nos mantermos nos trilhos diariamente. A batalha para mantermos nossas metas e vencer as tentações é frequente. O que é preciso fazer para persistir e ir adiante na decisão de resistir por um bem maior? Tentar responder a estas questões é o objetivo desta matéria que contou com a colaboração de Ana Maria Rossi, presidente da ISMA-BR. 

Para conferir, basta acessar este link: http://migre.me/8hJ36

segunda-feira, 12 de março de 2012

A qualidade das amizades influencia na nossa saúde

Estudo da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, constatou que a qualidade de nossas amizades pode afetar a saúde tanto quanto a alimentação, por exemplo. Durante as pesquisas, os cientistas descobriram que interações sociais negativas, quando se tornam recorrentes, podem desencadear inflamações no organismo, que podem levar ao surgimento de câncer e doenças cardíacas.

Participaram do estudo 122 voluntários, que mantiveram um diário a pedido dos pesquisadores. Ao mesmo tempo, os cientistas analisaram amostras de saliva dos voluntários em busca de proteínas que poderiam causar inflamações. Durante as avaliações, foi detectado que aqueles que passaram por situações mais estressantes possuíam uma maior quantidade das proteínas inflamatórias.

A hipótese levantada pelo estudo é que a quantidade de proteínas inflamatórias é resultante de um mecanismo evolutivo da nossa espécie. Quando nossos ancestrais enfrentavam animais ou outros clãs, era vantajoso que o corpo produzisse mais proteínas inflamatórias, já que elas poderiam combater possíveis infecções causadas por ferimentos.

No atual modo de vida da população, no entanto, esse mecanismo de defesa do organismo já não é tão útil, assim, pessoas mais estressadas com o cotidiano se tornam propensas a inflamações.

Para garantir a qualidade de sua saúde, os pesquisadores aconselham que você se cerque de pessoas positivas e otimistas e que evite amizades que possam lhe fazer mal, ou seja, mais do que nunca se torna vital identificar quem é seu amigo e quem é amigo da onça.

A influência das amizades na qualidade de nossa saúde é tão significativa que um estudo holandês, publicado pela revista Child Development, demonstrou que uma criança que não tem amigos na escola fica mais sujeita ao estresse. A análise química comprovou que a exclusão pelos colegas é até mais estressante que o bullying.


A conclusão do estudo foi de que, embora os amigos não consigam eliminar completamente o estresse da exclusão na escola, eles o reduzem. Desta forma, o número e a qualidade as amizades podem servir de proteção contra a rejeição.

sexta-feira, 9 de março de 2012

Alimentação é aliada na administração do stress

Você sabia que é possível gerenciar melhor o stress com a ajuda da alimentação? Isso mesmo! Experimente acrescentar ômega-3 ao cardápio, esse tipo de gordura ajuda a moderar os hormônios do stress e ainda protegem da depressão. Para obter estes benefícios, tente ingerir 80g de peixes com esta gordura, por exemplo, salmão, ao menos duas vezes por semana ou duas nozes todos os dias, assim você terá um suprimento constante de ômega-3.

Outro aliado na administração do stress é o chocolate amargo. Apenas um quadrado desta delícia já possui a quantidade certa de teobromina para nos acordar, além disso, é rico em antioxidantes, reduz o risco de infarto e melhora o humor. Experimente comer alguns pedaços de chocolate, no meio da manhã, você vai notar a diferença. Só para ter uma ideia: estudo alemão atestou a redução do stress em quem comia chocolate amargo com frequência.

Quando o stress está presente, o corpo utiliza a glicose desordenadamente e consome as proteínas do músculo como fonte de energia. Para equilibrar tudo isso, busque fazer uma alimentação rica em carboidratos complexos, acrescida de uma dose extra de proteína magra e alimentos ricos em vitaminas do complexo.

quarta-feira, 7 de março de 2012

Animais auxiliam no restabelecimento da saúde e na diminuição do stress

Você sabia que passar alguns minutos acariciando um cachorro pode diminuir a ansiedade de um doente do coração e até mesmo ajudá-lo em sua recuperação durante uma internação hospitalar? Os cães representam um grande conforto aos doentes, além de deixá-los mais felizes e calmos. A simples visita de 12 minutos de um cachorro ajuda na melhora das funções cardíaca e respiratória, diminuindo a pressão pulmonar, reduzindo a produção de hormônios prejudiciais e combatendo a ansiedade.

O uso de animais como auxiliadores no processo de tratamento de algumas doenças não é mais novidade. Esse tipo de terapia, de início relegada à prateleira das “alternativas”, já ocupa seu lugar na Ciência, com diversos estudos realizados sobre o tema. O mais significativo foi publicado em 1995, no American Journal of Cardiology, e prova que o convívio com animais ajuda a controlar o estresse, diminui a pressão arterial e reduz os riscos de problemas cardiovasculares. Outras nove pesquisas tratam do mal de Alzheimer.

No Brasil, uma das pioneiras no uso na zooterapia é a médica veterinária e psicóloga Hannelore Fuchs, fundadora da Associação Brasileira de Zooterapia (Abrazoo) e do Projeto Pet Smile, que leva animais para interagir com crianças e adolescentes em hospitais. Nas visitas, as vedetes são cães, gatos e coelhos.

segunda-feira, 5 de março de 2012

Inscrições Curso de Gerenciamento do Stress estão em andamento

Até 12 de junho de 2012 serão aceitas inscrições, via internet, para o curso de Gerenciamento de Stress, com certificação ISMA-BR e CNCOHS. O curso oferecerá uma perspectiva multimodal cognitiva e comportamental para o gerenciamento do stress, instrumentando os participantes por meio da apresentação de modelos utilizados pelo National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH), nos Estados Unidos, e das mais recentes pesquisas, práticas e discussão interativa de cases.

Os participantes aprenderão sobre a natureza do stress, seu gerenciamento e prevenção. Também será o foco o reconhecimento dos sinais e sintomas do stress em si mesmo e na organização e a capacitação para criar e implementar programas de gerenciamento do stress.

Ao final do curso, os participantes receberão certificação pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) e Canadian National Centre for Occupational Health & Safety (CNCOHS).


Serviço
Curso de Gerenciamento do Stress
Data: 17 e 18 de junho de 2012
Horário: 9h às 13h e 14h30 às 18h30
Local: Hotel Plaza São Rafael, Porto Alegre RS
Informações: http://migre.me/8b0og

sexta-feira, 2 de março de 2012

Submissão de resumos para o Congresso ISMA-BR 2012 encerra este mês

Até 23 de março serão aceitas submissões de resumos para apresentação no 12º Congresso de Stress da ISMA-BR, que ocorrerá de 19 a 21 de junho de 2012, em Porto Alegre, RS. Serão aceitos trabalhos na área de stress, qualidade de vida e saúde e trabalho, nas categorias empresas públicas/privadas e acadêmica/profissional.

A submissão de resumos é indicada a pesquisadores, acadêmicos, representantes de empresas públicas e privadas e profissionais liberais interessados em pesquisas e práticas relacionadas à qualidade de vida no trabalho, ao stress e à saúde. As modalidades aceitas serão pôster, trabalho oral e simpósio.

Os 4 melhores resumos (2 trabalhos orais e 2 pôsteres), nas categorias Acadêmico/Profissional e Empresarial, e os 4 melhores resumos (2 trabalhos orais e 2 pôsteres), nas categorias Segurança Pública e Serviço Público,  receberão um prêmio de reconhecimento e serão publicados no site da ISMA-BR com link para o site da ISMA-USA.

Os autores dos resumos (pôster, trabalho oral e simpósio) recomendados pela Comissão Científica poderão enviar o trabalho completo para ser divulgado no CD dos Anais do congresso.

Serviço
Submissão de resumos: até 23/03/2012
Envio de resumos: http://www.ismabrresumos.com.br
Informações: www.ismabrasil.com.br / stress@ismabrasil.com.br / (51) 3222.2441