quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Visualização

Todas as pessoas têm a capacidade de criar imagens mentais através de um dos cinco sentidos: visão, olfato, paladar, audição e tato. Este processo se chama visualização. É uma maneira muito eficiente de integrar mudanças às nossas rotinas, desde a perda de peso, desempenho profissional ou esportivo até a recuperação de doenças terminais. Estudos científicos têm demonstrado que devido a um processo de orientação dos padrões de pensamento durante a prática da visualização, o sistema neurológico induz o organismo a reagir à imagem mental, como se fosse real. E a prática do real ou do imaginado possibilita a perfeição. A visualização é usada para melhorar a performance, em autoajuda e também na medicina.

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Falta de tempo

No relacionamento com os filhos e com o companheiro, a qualidade do tempo é um requisito essencial para que a pessoa se sinta amada pelo que ela é. Algumas sugestões que poderão melhorar sua relação familiar: 1) aprenda a ouvir o que dizem e a aceitar o que expressam emocionalmente. Converse com eles sobre essas emoções. 2) Participe de atividades conjuntas focalizando sua atenção nesses momentos. 3) Demonstre afeto através de carícias ou pequenos gestos. 4) Agende tempo para curtir seus filhos, contando histórias de dormir, trabalhando em uma tarefa juntos ou jogando. 5) Nos fins de semana tenha alguma atividade que inclua toda a família e, se possível, planeje uma vez por ano férias para todos juntos. Os especialistas em relações familiares concordam que é a qualidade do tempo que a família desfruta a grande responsável pelo bem-estar familiar. O importante é você avaliar o seu papel no contexto familiar e fazer o melhor que puder dentro das suas limitações e compromissos.