sexta-feira, 31 de maio de 2013

Como acabar com a guerra em casa

Pais, mães e filhos podem ser treinados para alcançar a harmonia em família. Técnicos esportivos, especialistas em guerra e altos executivos mostram em recente best-seller nos Estados Unidos como isso é possível.

Não existem fórmulas prontas nem um perfil científico das famílias felizes. O que o autor americano aponta são pistas de como se aproximar daquela tão sonhada harmonia, sem recorrer a cartilhas clichês de best-sellers sobre as mães-tigre, chinesas ou francesas. Talvez alguns indicadores ajudem a avaliar se você está seguindo nesse caminho. Ser assertivo, por exemplo, é uma das qualidades essenciais dentro de casa. Não reprimir emoções nem colocar a culpa em ninguém, mas abrir para o diálogo, afirma Ana Maria Rossi, da ISMA-BR. Em segundo lugar, priorizar a qualidade em vez de quantidade de tempo. De nada adianta passar horas com os filhos se vocês vivem se acusando e se ressentindo. Após três anos de pesquisa, o autor concorda. Para ele, as famílias felizes têm três coisas em comum: elas são adaptáveis, conversam muito e se divertem junto. E o mais importante: todos decidem continuar a trabalhar para aprimorar a família. Essa pode ser a lição mais duradoura de todas.

Leia a matéria completa: http://migre.me/ewXh3

quarta-feira, 29 de maio de 2013

Inscrições com desconto para o Curso de Gerenciamento de Stress encerram-se em 31/5

Não perca tempo! Até 31/5 as inscrições para o 9º Curso de Gerenciamento do Stress podem ser feitas com desconto.  
O curso (16 e 17/6, no Hotel Plaza São Rafael, em Porto Alegre/RS) oferecerá uma perspectiva multimodal cognitiva e comportamental para o gerenciamento do stress. O objetivo será capacitar os participantes por meio da apresentação das mais recentes pesquisas, práticas e discussão interativa de cases de modelos utilizados pelo NIOSH, nos Estados Unidos. 
O evento terá a participação de Joseph J. Hurrell Jr, PhD. Ele é professor da St. Mary's University, em Halifax, Canadá, e membro do Centro Nacional do Canadá para Saúde e Segurança Ocupacional. Tem reconhecimento internacional pela sua produção científica na área do stress ocupacional e foi, por mais de 30 anos, pesquisador do Centro Americano para Controle e Prevenção de Doenças no National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH), nos EUA. É editor do Journal of Occupational Health Psychology. Recebeu o Prêmio Distinção em Pesquisa em Saúde Ocupacional da Society for Occupational Health Psychology, em maio de 2013, em Los Angeles.  
Ao final do curso, os participantes receberão certificação pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) e Canadian National Centre for Occupational Health & Safety (CNCOHS).

segunda-feira, 27 de maio de 2013

Encerram nesta 6ª feira as inscrições com desconto para o curso e congresso da ISMA-BR

9º Curso de Gerenciamento do Stress 
O 9º Curso de Gerenciamento do Stress (16 e 17 de junho, em Porto Alegre/RS), terá a participação do psicólogo Joseph J. Hurrell Jr., PhD. O Dr. Hurrell é membro do Centro Nacional do Canadá para Saúde e Segurança Ocupacional e pesquisador do Centro Americano para Controle e Prevenção de Doenças no National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH), nos Estados Unidos. Os participantes receberão certificação pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) e Canadian National Centre for Occupational Health & Safety (CNCOHS). Recebeu o Prêmio Distinção em Pesquisa em Saúde Ocupacional da Society for Occupational Health Psychology, em maio de 2013, em Los Angeles. 
Inscrições curso: Clique aqui! 

Congresso de Stress e QVT 
O 13º Congresso de Stress da ISMA-BR, 15º Fórum Internacional de Qualidade de Vida no Trabalho, 5º Encontro Nacional de Qualidade de Vida na Segurança Pública, 5º Encontro Nacional de Qualidade de Vida no Serviço Público e Encontro Nacional de Responsabilidade Social e Sustentabilidade ocorrerá de 18 a 20 de junho, em Porto Alegre/RS, tendo como tema Trabalho, Stress e Saúde: promovendo a saúde total do trabalhador – da teoria à ação. 
Entre os estudiosos nessa questão, virá ao Brasil, o Dr. L. Casey Chosewood (EUA), diretor médico sênior dos Programas de Saúde Total do Trabalhador® do Instituto Nacional para Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH), parte dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
Inscrições congresso: Clique aqui!

quarta-feira, 22 de maio de 2013

Falta de tempo

No relacionamento com os filhos e com o companheiro, a qualidade do tempo é um requisito essencial para que a pessoa se sinta amada pelo que ela é. Algumas sugestões que poderão melhorar sua relação familiar: 
  • Aprenda a ouvir o que dizem e a aceitar o que expressam emocionalmente. Converse com eles sobre essas emoções.
  • Participe de atividades conjuntas focalizando sua atenção nesses momentos. 
  • Demonstre afeto através de carícias ou pequenos gestos. 
  • Agende tempo para curtir seus filhos, contando histórias de dormir, trabalhando em uma tarefa juntos ou jogando. 
  • Nos fins de semana tenha alguma atividade que inclua toda a família e, se possível, planeje uma vez por ano férias para todos juntos. 
Os especialistas em relações familiares concordam que é a qualidade do tempo que a família desfruta a grande responsável pelo bem-estar familiar. O importante é você avaliar o seu papel no contexto familiar e fazer o melhor que puder dentro das suas limitações e compromissos.

segunda-feira, 20 de maio de 2013

Palestra: Mais saudável, mais seguro e mais engajado: criando uma cultura centrada nas pessoas onde a saúde prospere

·         Avaliação dos riscos e oportunidades para um trabalho mais saudável
·         Elementos essenciais para o sucesso de programas de bem-estar e saúde no local de trabalho para criar uma cultura centrada nas pessoas
·         Apresentação do Programa Saúde Total do Trabalhador® do NIOSH

Dr. L. Casey Chosewood (EUA)* – diretor médico sênior dos Programas de Saúde Total do Trabalhador® do Instituto Nacional para Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH), parte dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Nesta função, promove a proteção, preservação e melhoria da saúde e bem-estar dos trabalhadores. De 2004 a 2009, atuou como diretor do Departamento de Saúde e Segurança do CDC onde era encarregado de proteger os 15.000 membros da entidade em seu enfrentamento dos novos desafios da era da saúde pública moderna. Sua equipe supervisionou um programa multifacetado de saúde e bem-estar no local de trabalho organizando anualmente mais de 200.000 encontros para promoção da saúde, rastreamento e oportunidades de saúde. De 2008 a 2009 foi responsável pela iniciativa “Nação Mais Saudável” do CDC.

Confirma o programa completo do congresso de stress da ISMA-BR: http://migre.me/ex0ei

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Autoestima: um problema sério entre as mulheres

Apresentada no Congresso Europeu de Terapia Cognitivo-Comportamental em 2012, uma pesquisa realizada pela ISMA-BR mapeou a cascata de efeitos que a baixa autoestima causa numa pessoa. Foram entrevistadas 1.086 mulheres, entre as quais 44% disseram ter problemas de autoestima. Sobre essas, os pesquisadores apontaram que:

89% têm dores musculares ou dor de cabeça
13% têm taquicardia ou arritmia cardíaca
26% têm problemas gastrointestinais
77% sofrem de angústia
83% sofrem de ansiedade
46% sofrem de depressão
59% passam por conflitos interpessoais (como problemas em relações amorosas)
 
Leia a matéria completa: http://migre.me/exHmb

segunda-feira, 13 de maio de 2013

Encontro com Fátima Bernardes de amanhã trata sobre a síndrome da pressa

Apressa o passo quando nota que alguém está indo para o mesmo caixa que você? Acelera quando o sinal vira amarelo pra não esperar? Saiba mais sobre a síndrome da pressa, que afeta 38% dos profissionais brasileiros fazendo com que tenham 65% mais chance de adoecerem. Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), falará no Encontro com Fátima Bernardes amanhã sobre as consequências da constante pressão autoimposta e as características do comportamento, dando dicas para mudar. E para quem não consegue identificar seu ritmo, o programa terá um teste.

sexta-feira, 10 de maio de 2013

Problemas de pele podem ser causados por um nível de stress elevado

O stress pode agravar os problemas de pele como psoríase e acne, a pele está diretamente ligada ao sistema nervoso e, por isso, pode ser afetada por seu comportamento. Uma pessoa que não reage emocionalmente com problemas dermatológicos possivelmente não terá esta reação mesmo quando estressada. Muitas pessoas reconhecem que o seu nível de ansiedade ou stress afeta a sua pele piorando problemas já existentes. Nestes casos é importante que se busque a ajuda de um dermatologista e de um profissional na área da saúde mental para que não continue somatizando suas pressões de forma disfuncional. Alguns estudos feitos nos EUA indicam que o stress exacerba as condições dermatológicas de pessoas com problemas crônicos ou que envolvem algum tipo de inflamação.

quarta-feira, 8 de maio de 2013

Teste de stress no congresso da ISMA-BR 2013

Voluntários começam a se organizar para a Feira de Exposição que ocorrerá durante o congresso da ISMA-BR, de 18 a 20 de junho. Eles serão responsáveis pela administração do teste para medir o nível de stress dos participantes e a sua suscetibilidade a doenças através do teste do psiquiatra norte-americano Richard Rahe, um dos mais respeitados internacionalmente nas medições de stress.
 
Na foto, sentido relógio, os voluntários Carmen Prado, Airton Rosa, Rosangela Fragoso, Alessandra Eisenreich, Ana Maria Rossi (coordenadora), Carine Segabinazzi, Arlete Vanzin (coordenadora), Marli Jacobsen, Natália Cruz, Gabriela de Ávila e Robson Cunha.

segunda-feira, 6 de maio de 2013

Globo Repórter investiga mal que aflige milhões de brasileiros: o estresse

O retrato do nosso tempo é cheio de contrastes. O desafio é equilibrar tudo isso com uma vida saudável. Você sabe reconhecer os primeiros sinais de estresse? 
“São quatro os sinais de estresse: o primeiro é a respiração que se torna rapidinha e superficial, aquela respiração mais ofegante A pessoa fica mais estressada e mais ansiosa. Ela pode fazer um teste: colocar a mão esquerda na altura do peito, a mão direita em cima do umbigo e notar que mão ela mexe quando respira. E claro que nós queremos que a pessoa mexa a mão de baixo. Se a pessoa mexer só a mão de cima, é aquela respiração mais restrita, aquela respiração mais superficial”, explica Ana Maria Rossi, psicóloga. 
“Em segundo lugar, as extremidades, mãos e pés, tendem a ficar mais frios e mais suados. Para ver isso, a gente pode colocar as mãos no rosto. A temperatura das mãos deve ser similar a das bochechas”, acrescenta a psicóloga. 
“Em terceiro lugar, os músculos tendem a ficar mais tensos. E podem ser os maxilares, o pescoço, os ombros. E em quarto lugar, o pensamento tende a ficar mais negativo ou mais extremo: ‘Eu nunca faço nada certo’, ‘eu sempre faço as coisas erradas’. Ela vai ser uma pessoa muito pessimista. Então, esses são os quatro sinais de alerta para quando a gente está começando a ficar estressado. Nós queremos olhar aquela luz vermelha e dar um pare”, explica Ana Maria Rossi. 

O programa Globo Repórter, da TV Globo, foi veiculado no dia 3 de maio de 2013. 

Leia a matéria completa: http://migre.me/eqDJL

sexta-feira, 3 de maio de 2013

ISMA-BR no Globo Repórter

Não perca a participação da ISMA-BR no programa Globo Repórter, da TV Globo, que será veiculado hoje às 22h24. O programa tratará sobre o stress. A presidente da ISMA-BR, Drª. Ana Maria Rossi, falará sobre a evolução do stress nas últimas décadas e as diferenças entre o stress masculino e feminino. Para elas, a diversidade de papéis tem sido fonte de euforia e também de agonia. E para quem não sabe como anda seu nível de estresse, o programa terá um teste para os espectadores.