segunda-feira, 29 de abril de 2013

Lave a alma é tema de reportagem na revista Máxima

Um estudo com mil pessoas de 25 a 60 anos feito pela ISMA-BR (International Stress Management Association no Brasil) mostrou que as pessoas que “engoliram” um acesso de raiva tiveram reações: 89% se queixaram de dores musculares; 35% de problemas gastrointestinais; 14% de hipertensão e 12% de taquicardia. Entre os que extravasaram suas emoções ainda houve reações, porém em menor número e mais passageiras: 53% tiveram dores musculares; 18% azia ou gastrite; 8% taquicardia e 6% hipertensão. “O importante é colocar os sentimentos para fora e não deixar que os impasses do dia a dia virem uma opressão. As pessoas que não extravasam podem acabar reagindo com vingança, boicotando os colegas, retendo informações importantes... Isso é prejudicial porque volta para ela”, explica Ana Maria Rossi.
 
Este tema foi tratado na edição de abril da revista Máxima, da editora Abril, e contou com a participação da ISMA-BR. A publicação pode ser conferida nas bancas.

sexta-feira, 26 de abril de 2013

ISMA-BR na revista Men’s Health

A dança é um dos antídotos mais eficientes para lidar com stress. Enquanto dança a pessoa tem um distanciamento, mesmo que temporário, das suas preocupações e frustrações; o ritmo, se for um dos favoritos da pessoa, cria uma sensação de contentamento e satisfação; mexer o corpo é uma atividade física extremamente saudável e, dependendo do ritmo, poderá ser até aeróbica; a dança, quando em par, possibilita o contato físico que é tão importante para as pessoas. Inclusive algumas pessoas escolhem a atividade por esta razão. Dependendo da exerção física e do prazer que proporciona, a dança induz à produção de endorfinas, hormônio associado à sensação de bem estar. Em suma, fisiologicamente, dependendo do ritmo, a dança pode causar aceleramento cardíaco, aumento no fluxo da respiração e aumento da pressão arterial. Após a atividade, essas reações fisiológicas tendem a ficar mais baixas o que antes de dançar. Emocionalmente, a dança causa prazer, satisfação e, mentalmente, afasta os pensamentos negativos de preocupações.
 
Este tema foi tratado na edição de abril da revista Men’s Health e contou com a participação da ISMA-BR. A publicação pode ser conferida nas bancas.

quarta-feira, 24 de abril de 2013

1ª Mostra fotográfica no congresso de stress e QVT da ISMA-BR

A Comissão Organizadora do congresso da ISMA-BR  está organizando uma mostra fotográfica que acontecerá durante o evento de 18 a 20 de junho em Porto Alegre. Fotógrafos profissionais e amadores estão convidados a divulgar suas fotos sobre temas relacionados ao stress e à qualidade de vida. As imagens poderão versar sobre aspectos do trabalho (ambiente, fatores de riscos para a saúde do trabalhador, espaços de descompressão) e estilo de vida dos profissionais. A seleção das fotos considerará aspectos estéticos da imagem e criatividade do fotógrafo.
Prazo para recebimento das fotos: 30 de abril.
Informações: http://migre.me/dwkBG

segunda-feira, 22 de abril de 2013

Estresse, o adversário invisível

O comportamento dos jogadores "esquentadinhos", pode ser resultado de um inimigo chamado estresse. Os atletas também sofrem deste mal, tema do "SporTV Repórter" do dia 21 de abril de 2013. Apesar de tentar manter o controle, nem sempre eles conseguem conter as irritações.
Segundo a psicóloga Ana Maria Rossi,  maior especialista no assunto no Brasil e doutora em psicologia clínica, o estresse pode se manifestar por diferentes razões e em dose bastante alta. Ela explica as causas e as consequências do estresse no "SporTV Repórter".
 
Assista ao programa completo, veiculado no dia 21 de abril de 2013. Acesse: http://migre.me/ee8pT

sexta-feira, 19 de abril de 2013

Stress e Glicemia

Nos diabéticos, o stress pode alterar os níveis de glicose de duas formas. Primeiro, uma pessoa que não se cuida, por exemplo, não pratica exercícios físicos regularmente, consume muito álcool, pode ter seu nível de glicose alterado. Segundo, stress hormonais podem alterar diretamente os níveis de glicose.
A produção da adrenalina e do cortisol eleva o nível de glicose. A adrenalina causa a transformação das reservas de carboidratos em glicose causando uma descarga de energia que aumenta a força muscular requerida em situações de adaptação chamadas  “síndrome da luta ou fuga”. O cortisol aumenta o açúcar no sangue transformando as reservas de proteína e gordura que se tornam uma nova fonte de glicose. O stress também contribui para um aumento no consumo de alimentos que elevam o açúcar no sangue e frequentemente interferem com o sucesso das dietas para controle do peso.

quarta-feira, 17 de abril de 2013

Stress em aeroportos

As filas no check-in e nos portões de embarque são, de longe, o que mais irrita os brasileiros enquanto estão no aeroporto. Em uma pesquisa feita com mais de 2.500 entrevistados, 81% disseram que esse é o maior fator de estresse para eles quando estão nesse ambiente.
No estudo, feito pelo site buscador de passagens Skyscanner, a segunda questão mais irritante (citada por 10%) é lidar com pessoas que chegam despreparadas à segurança do aeroporto.
Para esses entrevistados, aqueles que se esquecem de tirar cintos e sapatos ou retirar laptops e líquidos da bagagem antes de chegar aos detectores de metais são os que mais atrasam o processo de segurança, o que os deixa estressados.
Em terceiro lugar da lista (com 3% das menções) ficou o egoísmo de alguns passageiros, que ocupam vários assentos ou espalham suas bagagens.

segunda-feira, 15 de abril de 2013

Encerram hoje as inscrições com desconto para o Congresso de Stress e QVT da ISMA-BR

13º Congresso de Stress da ISMA-BR, 15º Fórum Internacional de Qualidade de Vida no Trabalho, 5º Encontro Nacional de Qualidade de Vida na Segurança Pública, 5º Encontro Nacional de Qualidade de Vida no Serviço Público e Encontro Nacional de Responsabilidade Social e Sustentabilidade tem como tema Trabalho, Stress e Saúde com a participação do Dr. Casey Chosewood, médico sênior do Programa Total Worker Health® do NIOSH, além de outros renomados especialistas. O evento ocorre em Porto Alegre, de 18 a 20 de junho de 2013. 

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