terça-feira, 31 de março de 2015

Até 6/4 inscrições com desconto para curso e congresso da ISMA-BR

11º Curso de Gerenciamento do Stress
Certificação pela International Stress Management Association no Brasil
e Canadian National Centre for Occupational Health & Safety
Participação especial: Joseph J. Hurrell, PhD (Canadá)
21 e 22 de junho de 2015, Hotel Plaza São Rafael - Porto Alegre RS
Diferencial - único curso de gerenciamento do stress com certificação do Canadian National Centre for Occupational Health & Safety (CNCOHS) na América Latina.
15º Congresso de Stress da ISMA-BR
(International Stress Management Association no Brasil)
 17º Fórum Internacional de Qualidade de Vida no Trabalho
7º Encontro Nacional de Qualidade de Vida na Segurança Pública
7º Encontro Nacional de Qualidade de Vida no Serviço Público
3 º Encontro Nacional de Responsabilidade Social e Sustentabilidade
23 a 25 de junho de 2015, Centro de Eventos Plaza São Rafael - Porto Alegre RS
Principais temas
· Burnout e engajamento
· Demandas-recursos no trabalho
· Gerenciamento do stress
· Meio ambiente e sustentabilidade
· Qualidade de vida em empresas públicas
· Qualidade de vida para servidores de segurança pública
· Saúde e trabalho
· Tendências atuais do trabalho


sexta-feira, 27 de março de 2015

Last Call

ATÉ 29/3 SUBMISSÃO DE RESUMOS PARA TRABALHO ORAL, SIMPÓSIO E PÔSTER
Oportunidade única para pesquisadores, acadêmicos, representantes de empresas públicas e privadas, profissionais liberais interessados em pesquisas e práticas relacionadas ao trabalho, ao stress e à saúde de divulgar e compartilhar o seu conhecimento.
A temática deverá estar associada à Qualidade de Vida, à Saúde, ao Gerenciamento do Stress e à Responsabilidade Social.
Os melhores resumos nas categorias Acadêmica e Empresarial, Responsabilidade Social e Sustentabilidade, Segurança Pública, Serviço Público receberão um prêmio de reconhecimento. Todos os trabalhos serão divulgados nos Anais do congresso.


segunda-feira, 23 de março de 2015

Ainda há tempo

Até 29/3 prazo para envio de resumos para apresentação no congresso da ISMA-BR
Os resumos poderão ser submetidos para as categorias: ISMA-BR (acadêmico ou empresarial), Responsabilidade Social e Sustentabilidade, Segurança Pública e Serviço Público para serem apresentados como trabalho oral, pôster ou simpósio.
A Comissão Científica avaliará os resumos e os pareceres serão enviados aos autores até 14 de abril. Todos os trabalhos serão divulgados nos Anais do congresso. Os melhores trabalhos em cada categoria receberão um prêmio de reconhecimento.
 

sexta-feira, 20 de março de 2015

Uma vida sem estresse

Já que o ano começa agora, depois do carnaval, buscamos com especialistas seis maneiras para viver mais em 2015.
Qualquer reação de adaptação causa estresse. É isso mesmo: ao pé da letra, estresse não é uma doença – e pode ser tanto positivo quanto negativo. Situações agradáveis (férias, promoção no trabalho) e outras não tão boas (perdas e demissão) geram a mesma coisa no nosso organismo: aumento da frequência cardíaca, aceleração do ritmo respiratório, enrijecimento dos músculos etc. O problema é que o excesso de estresse (bom ou ruim) pode se tornar um gatilho para o desenvolvimento de doenças. Segundo uma pesquisa realizada pelo International Stress Management Association do Brasil (Isma-BR) em 2014, as respostas a ele podem ser físicas, comportamentais ou emocionais. {...}
Respeite os seus limites
A maior expert do país no assunto, Ana Maria Rossi, presidente da Isma-BR, afirma que a grande sacada é se conhecer: saber quantas horas de sono você precisa para ficar disposto, ter alimentação de qualidade, fazer exercício e ter um ouvidos dispostos a escutar seus lamentos. {...}
Fonte: Revista VIP, março 2015.
 

quarta-feira, 18 de março de 2015

29/3 prazo para envio de resumos para o congresso da ISMA-BR 2015

Os resumos poderão ser submetidos para as categorias: ISMA-BR (acadêmico ou empresarial), Responsabilidade Social e Sustentabilidade, Segurança Pública e Serviço Público para serem apresentados como trabalho oral, pôster ou simpósio.
A Comissão Científica avaliará os resumos e os pareceres serão enviados aos autores até 14 de abril. Todos os trabalhos serão divulgados nos Anais do congresso. Os melhores trabalhos em cada categoria receberão um prêmio de reconhecimento.

sexta-feira, 13 de março de 2015

Economia emocional

Certamente, a preocupação é normal. Se não fosse, as pessoas esqueceriam de pagar suas contas, de entregar o relatório para o chefe ou chegariam atrasadas nos seus compromissos. O organismo reage à preocupação produzindo mais adrenalina. Ela gera a resposta fisiológica da luta ou fuga, na qual o organismo fica em estado de alerta, pronto para se defender ou correr. No entanto, com a vida tão corrida, a preocupação está se tornando constante e, com isso, muitas vezes, torna a pessoa disfuncional em vez de possibilitar que ela se prepare para lidar com as situações estressantes. A palavra mais uma vez é equilíbrio para evitar que o estado de alerta afete sua saúde.
Quem sabe lidar com o stress com eficiência, mantendo seu nível no limite para se manter ativo, cheio de energia, mas sem minar sua saúde, também sabe se preocupar na medida certa.
A dose de preocupação proporcional ao estímulo é chamada por pesquisadores  americanos de ‘economia emocional’. Ou seja: o que você sente deve ser proporcional ao que representa. Não adianta ficar preocupado com a entrega de um relatório que você nem começou a elaborar. Mas é necessário ficar atento se a apresentação desse relatório for no dia seguinte e você ainda não se preparou para isso.
É importante a pessoa diferenciar entre a preocupação que lapida a mente e a patológica. Preocupar-se é positivo quando ajuda a resolver problemas reais. É totalmente inútil quando funciona como uma cadeira de balanço. Ironicamente, os despreocupados tendem a ficar mais ansiosos quando confrontam o problema do que aqueles que se preocupam adequadamente.
A ideia é canalizar suas preocupações para que não desperdice energia. Concentre-se em identificar o problema, definir a solução mais apropriada e desenvolver um plano de ação objetivo. Enfim, cada um precisa aprender a desenvolver suas estratégias diárias e conseguir, assim, manter a cabeça fresca, na medida certa. 


quarta-feira, 11 de março de 2015

Como driblar a ansiedade

Vivemos numa época em que o tempo é  cada vez mais escasso. Motivos não faltam: agendas lotadas no trabalho e também na vida pessoal. Uma das consequências desses excessos é a ansiedade. É aquela sensação de “que não vai dar tempo para fazer tudo o que tenho agendado”. Daí o coração acelera, a pressão arterial aumenta, a respiração torna-se mais rápida e superficial. A ansiedade é uma das principais responsáveis pelo aumento no nível de stress.
É normal as pessoas se sentirem ansiosas em algumas situações. A ansiedade é uma resposta adequada a uma condição estressante. Ela funciona como um sistema de alarme que pode ajudar a pessoa a concentrar-se na situação e racionalizá-la.
A ansiedade torna-se um problema quando começa a interferir nas tarefas pessoais e profissionais. É a chamada ansiedade generalizada. Os sintomas podem ser físicos e emocionais. Ou seja, além da mente, o corpo também fica fora de controle. Como lidar com isso? É preciso aprender e praticar técnicas que possibilitem manter a ansiedade num nível confortável. Uma maneira eficiente e poderosa de lidar com a ansiedade é o autocontrole. Por alguns instantes, sentado ou deitado, faça algumas expirações e inspirações mais prolongadas focando a atenção na região abdominal e no relaxamento dos músculos. É importante incorporar essas pausas no dia a dia e não apenas quando você está ansioso ou tenso. Quem ganha é você. 

quarta-feira, 4 de março de 2015

Prazo para submissão de resumos até 29/3

Vai até 29 de março o prazo para submissão de resumos para o 15º Congresso de Stress da ISMA-BR, 17º Fórum Internacional de Qualidade de Vida no Trabalho, 7º Encontro Nacional de Qualidade de Vida na Segurança Pública, 7º Encontro Nacional de Qualidade de Vida no Serviço Público e 3º Encontro Nacional de Responsabilidade Social e Sustentabilidade, de 23 a 25 de junho de 2015, em Porto Alegre RS.
Aproveite a oportunidade para interagir com outros pesquisadores, acadêmicos, representantes de empresas públicas e privadas e profissionais liberais interessados em pesquisas e práticas relacionadas à qualidade de vida no trabalho, ao stress e à saúde.
As submissões podem ser feitas para as categorias Acadêmica ou Empresarial, Responsabilidade Social e Sustentabilidade, Segurança Pública e Serviço Público. A temática inclui temas relacionados ao stress e à qualidade de vida. O melhor resumo em cada categoria receberá um prêmio de reconhecimento além de outros benefícios. Os trabalhos serão divulgados nos Anais do Congresso e terão o código ISSN, concedido pelo IBICT (Instituto Brasileiro de Informação em Ciência e Tecnologia).

segunda-feira, 2 de março de 2015

Congresso de stress e QVT da ISMA-BR 2015

Com o tema “Trabalho, Stress e Saúde: o engajamento na prevenção do burnout – da teoria à ação”, o 15º Congresso de Stress da ISMA-BR, 17º Fórum Internacional de Qualidade de Vida no Trabalho, 7º Encontro Nacional de Qualidade de Vida na Segurança Pública, 7º Encontro Nacional de Qualidade de Vida no Serviço Público e 3º Encontro Nacional de Responsabilidade Social e Sustentabilidade ocorrerá de 23 a 25/6, em Porto Alegre RS.
Principais temas
­­Burnout e engajamento
Dano moral
Doenças ocupacionais
Meio ambiente e sustentabilidade
Promoção da saúde e produtividade no trabalho
Qualidade de vida na segurança pública
Qualidade de vida no serviço público
Redução de gastos com saúde
Tendências atuais do trabalho
Participações especiais
Michael Leiter, PhD, (Canadá), diretor do Center for Organizational Research and Development na Acadia University
Evangelia Demerouti, PhD, (Holanda), presidente do Human Performance Management Group
Maria Helena Mallmann (DF), ministra do Tribunal Superior do Trabalho.
Nelson Eggers (RS), diretor-presidente da Bebidas Fruki S.A.
Sérgio de Paula Ramos (RS), psiquiatra especialista em dependência química.