Já que o ano começa agora, depois do carnaval, buscamos com especialistas
seis maneiras para viver mais em 2015.
Qualquer reação de adaptação causa estresse. É isso mesmo: ao pé da
letra, estresse não é uma doença – e pode ser tanto positivo quanto negativo.
Situações agradáveis (férias, promoção no trabalho) e outras não tão boas
(perdas e demissão) geram a mesma coisa no nosso organismo: aumento da
frequência cardíaca, aceleração do ritmo respiratório, enrijecimento dos
músculos etc. O problema é que o excesso de estresse (bom ou ruim) pode se
tornar um gatilho para o desenvolvimento de doenças. Segundo uma pesquisa
realizada pelo International Stress Management Association do Brasil (Isma-BR)
em 2014, as respostas a ele podem ser físicas, comportamentais ou emocionais. {...}
Respeite
os seus limites
A
maior expert do país no assunto, Ana Maria Rossi, presidente da Isma-BR, afirma
que a grande sacada é se conhecer: saber quantas horas de sono você precisa
para ficar disposto, ter alimentação de qualidade, fazer exercício e ter um
ouvidos dispostos a escutar seus lamentos. {...}
Fonte: Revista VIP, março 2015.
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