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A pressa é um dos grandes vícios da sociedade contemporânea. Ao fazer tudo rápido, não nos aprofundamos em nada, como se vivêssemos aos pedaços. A pressa crônica pode causar diversas doenças. Ela é desencadeada pela crença de que se pode realizar tudo agindo de maneira acelerada. A “doença da pressa” (hurry sickness) causa problemas de saúde como arritmias, dores musculares, insônia, além de alterações emocionais: angústia, ansiedade, irritação e dificuldade para relaxar a mente. O ambiente de trabalho tem sido considerado um estímulo para toda essa pressa. Frequentemente, profissionais buscam sucesso e reconhecimento de forma desenfreada.
Algumas dicas para evitar a pressa injustificada e frequente:
1. Concentre-se no momento presente. Aprecie o aqui e o agora.
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2. Descubra seu ritmo confortável e use sua disciplina mental para não ultrapassá-lo por períodos frequentes ou prolongados.
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3. Estabeleça objetivos de vida específicos e identifique suas prioridades.
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4. Aprenda a dizer “não”.
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5. Agende tempo para lazer e para relaxar sem culpas.
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6. Use a imaginação para criar momentos mágicos na sua rotina.
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