Dezembro representa para muitos um mês
curto – por conta dos feriados das festas ou férias coletivas –, de muitas
comemorações, mas também de trabalho extenuante. É a época em que as empresas
estão correndo para finalizar o planejamento estratégico do ano seguinte. Em
consequência disso, o nível de stress costuma ficar altíssimo. Algumas pessoas
chegam a desenvolver fadiga crônica, causada inclusive pelo excesso de trabalho
acumulado ao longo do ano.
A fadiga crônica afeta o sistema de
imunidade e o cérebro. Os sintomas vão desde a sensação de cansaço às juntas
doloridas e esquecimento – quando você não consegue lembrar nem onde colocou a
chave do carro. São pessoas que têm febre constantemente, dores de garganta,
fraqueza muscular, distúrbios do sono, dores de cabeça e, muitas vezes, no
corpo. É aquela gripe que nunca passa ou a garganta que não melhora. Esses
sinais indicam que você ultrapassou o limite de stress tolerado por seu corpo.
E possivelmente não serão alguns dias de férias que vão fazer a diferença para
recarregar as baterias.
É preciso aprender a lidar com o excesso
de pressão: aprenda a dizer não, imponha limites, organize e equilibre o tempo
gasto no trabalho e nas atividades pessoais. Tem gente que encontra sua válvula
de escape nas técnicas de relaxamento, outros se dedicando a um hobby ou a uma
atividade física. Cada um deve encontrar a forma que lhe satisfaz e traz calma
para lidar com os excessos diários. Isto pode fazer a diferença para que você
comece o ano pensando não apenas em planos – na dieta, na ginástica, naquele
curso, mas com atitudes. E, quem sabe, ter um 2014, menos estressante e mais
saudável.
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