O fim do ano é um período
de grande estresse por juntar vários fatores: são festas, preparativos para
receber amigos e familiares, agendamento de viagens, presentes e as
prováveis contas que virão após esse período. Além disso, as expectativas em
relação ao ano novo se juntam com os sonhos e desejos de realização.
Sinais do estresse
Segundo a psicóloga Rosa
Castro, o estresse é um mecanismo primordial de manutenção da vida. “Ele nos
informa sobre possíveis perigos e ameaças que podem afetar o nosso
equilíbrio interno. Nossos próprios pensamentos, julgamentos, expectativas são
os maiores responsáveis pelo nosso estresse”, afirma ela. [...]
Alguns dos sintomas são:
crise de ansiedade, insônia, falta de ar, palpitações, pressão arterial
elevada, fadiga, dificuldades para dormir, dores no estômago, dor de cabeça,
dores nas costas e dores musculares.
Como lidar com o período de estresse
Nem sempre é possível ter
um tempo para si mesma durante esse período. Mas a prática de se cuidar é
importante para o corpo, para que você consiga se equilibrar neste
momento de pressão.
O hábito de praticar
exercícios é muito bem-vindo. Outra boa forma de lidar com esse período é
fazer pausas ao longo do dia, buscando respirar de forma profunda e apreciar o
ambiente ao seu redor. [...]
A ideia principal para não
cair nas neuras do fim do ano é entrar mais vezes em contato com o seu
observador interno, ou seja, olhar mais para si mesma e certificar-se de que
seus pensamentos não estão sendo negativos.
Pergunte-se:
“Vale a pena me estressar
com isso?”
“O que eu posso fazer hoje
para me manter calma e tranquila?” [...]
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