Quando
me perguntam como ter qualidade de vida, costumo responder: invista em você.
Atualmente, muito se fala em programas de qualidade de vida nas empresas. Este
tipo de iniciativa é de extrema importância, mas é preciso mais. Não adianta
apenas contar com o esforço corporativo para manter a sua saúde em equilíbrio.
Isso deve ser apenas parte de um enorme pacote cuja responsabilidade é sua. Há
quanto tempo você não sai para caminhar? Ou vai assistir a um filme no cinema?
Ou tem uma refeição mais demorada?
Qualidade de vida é ter corpo, mente e espírito em equilíbrio. Quando este
equilíbrio é quebrado, as consequências negativas do stress não se fazem tardar.
Esse desequilíbrio é responsável por até 80% das doenças e tem origem
psicossomática. Para ter qualidade de vida, pratique o autocontrole, tenha uma
dieta saudável, agende tempo para o
lazer e também para se exercitar com regularidade. Que tal começar fazendo uma
lista do que é prioridade para você? Depois, anote ao lado de cada uma delas o
tempo que dedica a elas. O resultado pode ser perturbador. É nesse momento que
percebemos o quanto dedicamos muito mais de nossas horas ao trabalho e aos
afazeres domésticos do que a nós mesmos. Estabelecer limites depende de cada
um. Invista
em você.
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