Uma das principais recomendações feitas
às pessoas que desejam aliviar o estresse é a prática de exercícios físicos,
que promovem o relaxamento do corpo e da mente, mas e quando esta pratica
envolve cobranças, pressões gerando assim estresse?
O estresse é uma reação do organismo
que envolve elementos psicológicos, físicos e hormonais. Ele surge quando a
necessidade de adaptar-se aos diversos tipos de pressões internas e
externas.
Para lidar melhor com o estresse é
fundamental que o atleta conheça as suas emoções nos contextos em que ele se
expõe. Quanto mais o atleta for capaz de identificar as fontes de estresse em
seu ambiente esportivo, mas ele estará preparado para enfrentar as pressões
emocionais que envolvem o contexto de competição.
Segundo Rose
Junior (1999) no contexto da competição, o atleta precisa ser um competidor
efetivo e regular e isto pressupõe superar os mais elevados níveis de
exigências físicas, técnicas, táticas e também psicológicas. Não podemos deixar
de dizer que o estresse tem funções benéficas, pois através dele o organismo
produz adrenalina, substância que impulsiona a relação da atividade física.
O estresse negativo que atrapalha o
rendimento se manifesta no corpo (aumento da pressão sanguínea, problemas
gastrointestinais, fadiga física, sudorese, problemas de pele, dor de cabeça,
dores musculares) na mente (dificuldade de tomar decisões, pensamentos
negativos, pesadelos, diminuição da confiança) e no comportamento (irritabilidade,
insônia, diminuição da libido e do apetite). [...]
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