Quem
tem o costume de ler já sentiu no
próprio corpo o quanto a atividade pode ser relaxante e prazerosa. A novidade é
que agora a ciência é capaz de comprovar todos esses benefícios. Em uma
pesquisa realizada pela Universidade de Sussex, na Inglaterra, a leitura foi
apontada como a melhor maneira de aliviar a tensão diária. Durante o estudo, um
grupo de voluntários foi submetido a uma série de atividades que visavam ao
relaxamento, como ouvir música, passear ou
jogar videogame, por exemplo. Dentre todas, a leitura apresentou melhores
resultados ao reduzir o nível de estresse em até 68%. Para atingir esse número,
bastaram seis minutos diários da atividade. Segundo o neuropsicologista
britânico David Lewis, coordenador do estudo, quando os participantes ouviam
música, reduziam em 61% o nível de estresse, já ao tomar chá ou café o
índice caía em 54% e, ao dar uma volta ou passear, 42%. Jogar videogame foi a
experiência menos eficiente, tendo alcançado apenas 21% de redução.
Voando alto
A explicação
para a leitura ser tão relaxante, segundo os psicólogos envolvidos no
levantamento, é que a mente teria que se concentrar para interpretar o que está
sendo lido e, assim, a tensão dos músculos e do coração ficaria aliviada. É
como se o corpo transferisse toda a sua atenção para áreas como o cérebro e a
visão e, com isso, priorizasse esse estímulo feito pela leitura. O resultado
mostra que, além de aumentar a sensação de bem-estar, ler faz bem para a saúde
em geral, porque pode evitar problemas futuros causados pelas preocupações
diárias e pelo estresse. [...]
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