Quando me perguntam como ter qualidade
de vida, costumo responder: invista em você. Atualmente, muito se fala em
programas de qualidade de vida nas empresas. Este tipo de iniciativa é de
extrema importância, mas é preciso mais.
Não adianta apenas contar com o esforço
corporativo para manter a sua saúde em equilíbrio. Isso deve ser apenas parte
de um enorme pacote cuja responsabilidade é sua. Há quanto tempo você não sai
para caminhar? Ou vai assistir a um filme no cinema? Ou tem uma refeição mais
demorada?
Qualidade de vida é ter corpo, mente e
espírito em equilíbrio. Quando este equilíbrio é quebrado, as conseqüências
negativas do stress não se fazem tardar.
Este desequilíbrio é responsável por cerca de 65% das doenças e tem uma origem psicossomática.
Este desequilíbrio é responsável por cerca de 65% das doenças e tem uma origem psicossomática.
Para ter qualidade de vida é preciso
pensar em praticar o autocontrole, em ter uma dieta saudável, ter tempo para o
lazer e também para se exercitar com regularidade. Que tal começar fazendo uma
lista do que é prioridade para você? Depois, anote, ao lado de cada uma delas,
o tempo que dedica a isso. O resultado pode ser perturbador, porque é nesse
momento que percebemos o quanto dedicamos muito mais de nossas horas ao
trabalho e aos afazeres domésticos do que a nós mesmos ou para estar junto
daqueles de quem gostamos. Estabelecer limites depende de cada um.
Desta forma, é
possível visualizar o balanço geral entre tarefas pessoais e profissionais e
chegar ao equilíbrio. No final de uma semana você vai perceber que a vida
pessoal pode ser organizada da mesma forma que a profissional. Só que o
beneficiado, neste caso, é você.
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