segunda-feira, 9 de setembro de 2013

O que comer para aliviar o stress

Durante períodos de grande desgaste o organismo precisa de mais nutrientes para reequilibrar o metabolismo. Por isso, escolha alimentos ricos em:
Cálcio: leite e derivados, agrião, brócolis, beterraba, castanha-do-pará e feijão.
Magnésio: alface, arroz, banana, beterraba, germe de trigo, tomate, uva passa e ervilha.
Vitaminas do complexo B: amendoim, abóbora, couve, abacaxi, abacate, melancia, maçã, mel e melão.
Vitaminas C: rabanete, vagem, acerola, caju, carambola, chuchu, couve-flor, limão, mandioca, kiwi, laranja e morango.

Nenhum comentário:

Postar um comentário