Existem
situações na vida que parecem que não há pensamento ou otimismo que possam dar
jeito. Ansiedade e estresse são sentimentos comuns em nosso tempo que, muitas
vezes, acabam atrapalhando o cotidiano. Saber lidar com eles pode fazer toda
diferença. – A vida é um prato cheio para a ansiedade, mas ela só dificulta a
solução dos problemas. Só conseguimos avaliar bem uma situação quando estamos
calmos, perceber onde realmente podemos agir e o que realmente depende de nós –
ressalta a psicóloga Tatiana Facchin.
Uma boa
forma de sair do estado de ansiedade está em prestar atenção em algo simples e
natural: a respiração. Segundo Tatiana, ela é uma das únicas funções orgânicas
que podemos controlar e que colabora para organizar o corpo. Por meio dela,
dominamos melhor os sentimentos e conseguimos pensar com mais clareza.Tomar consciência da sua respiração fará seu ritmo natural melhorar – explica a psiquiatra e professora de meditação Anmol Arora. A psiquiatra afirma que perceber e exercitar a respiração são uma forma de ficar mais conectado ao presente, menos vinculado ao passado e preocupado com o futuro, além de melhorar a concentração.
Ao observar a respiração, a mente se
acalma e conseguimos pensar melhor. Olhamos mais para nós mesmos e aproveitamos
melhor nosso tempo e nossa energia.
Fonte: http://migre.me/fRF5J
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