TPM e estresse

A mulher que sofre de tensão pré-menstrual pode atenuar seu desconforto com a prática de técnicas de  relaxamento. Isso é o que indicam estudos feitos nos Estados Unidos monitorando a atividade cerebral de mulheres por duas noites na semana anterior e posterior à menstruação. As mulheres testadas atingiram a onda cerebral chamada alfa, que é associada ao relaxamento mental. No entanto, aquelas que sofriam de TPM ficaram menos tempo em alfa. Durante o sono, elas também não atingiram o nível mais profundo, chamado delta. Nesse nível, o cérebro se recompõe de hormônios vitais, incluindo aqueles que diminuem a irritabilidade, a depressão e a ansiedade típicas da TPM. As mulheres podem fazer o relaxamento para limitar a atividade cerebral durante o período mais crítico e também como uma rotina diária.