Uma mente sã só funciona bem em um
corpo são. Confira as atividades fora do trabalho que poderão dar mais
equilíbrio à correria do cotidiano.
Ioga
- Segundo Nestor
Mota, diretor do Instituto Goiano de Ioga, são as técnicas de respiração e a
filosofia por trás da atividade as grandes responsáveis pelo efeito
antiestresse da ioga. "Em cada situação, quando estamos tranquilos,
assustados ou agitados, respiramos de um jeito diferente. Com as técnicas
aprendidas, é possível interferir nesse processo instintivo e usar a respiração
correta para mudar o estado emocional", afirma Nestor.
Corrida
- Segundo os
especialistas, as atividades físicas que melhor combatem o estresse são as
aeróbicas, como corrida, caminhada, natação e ciclismo.
Dança
- As aulas de dança
de salão reúnem casais em atividades prazerosas, relaxando ambos. Além da
atividade física, que consome em média 470 calorias por hora, a dança também
aumenta a cumplicidade nos momentos de lazer.
Artes
- Teatro, pintura e
modelagem. Essas atividades podem ter efeitos poderosos sobre o estresse.
"A arte permite uma abordagem mais lúdica e menos estressante dos
problemas", diz a arteterapeuta Ana Cláudia Afonso Valladares, diretora da
União Brasileira de Associações de Arteterapia.
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