Vamos
falar sobre o medo, mas para começar, a lista do que causa medo é cada vez mais
longa: as pessoas têm medo de morrer, da violência, do desemprego, da falta de
dinheiro. Saber identificar esses medos é importante para compreender o que
leva ao excesso de stress.
Estudo
feito pela ISMA-BR (International Stress Management Association no Brasil),
associação que estuda o stress e suas formas de prevenção, com 752 pessoas de diversas áreas de atuação,
indica que 28% delas avaliam seu nível de stress como regular e 37%, como
péssimo. Isso significa que 65% das pessoas consideram que o excesso de tensão
afeta sua qualidade de vida e a sua saúde. A lista de reclamações é enorme:
dores musculares, cansaço, ansiedade, angústia, raiva. O alto nível de stress
também leva a doenças.
Tentando
chegar à raiz da questão, se percebeu que para 61% dos entrevistados, a maior
fonte de stress é profissional. E o que transforma o trabalho no grande vilão é
o medo do desemprego, a sobrecarga de tarefas, os relacionamentos interpessoais
e o saldo baixo na conta do banco. Existem situações que não dá para mudar.
Dificilmente teremos postos de trabalho sobrando. A sobrecarga de afazeres
também não deve reduzir. Então o que fazer? Aprender a encarar esses medos. E
isso passa pela forma como você lida com o stress.
Você
tem agendado tempo para se reenergizar emocionalmente dos desgastes do dia a dia?
Tem se tratado bem dormindo o número de horas que precisa, exercitando-se
regularmente e cultivando seus relacionamentos? A maior parte das pessoas
responde que não tem tempo para este tipo de coisa entrando numa roda viva de
cansaço e stress que culminam em pensamentos antecipatórios causadores do medo.
Dando
prioridade às suas necessidades e lidando de forma direta com os seus medos,
você se sente em controle da sua vida, ganhando
autoconfiança para lidar com os seus desafios. Essas ações conseguem
colocar seu medo no devido lugar e não transformá-lo num gigante que lhe
assombra regularmente. Aprender a fazer isso é também viver com mais qualidade de vida. Vale a pena, experimente.
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