Truques para ficar mais leve e tirar os perrengues de letra
Ria à toa
“Vários estudos comprovam que gargalhadas intensas, mesmo fingidas,
reduzem a pressão arterial e a frequência cardíaca”, diz Ana Maria Rossi,
psicóloga e presidente no Brasil da International Stress Management Association
(Isma).
Ventile as ideias
Discutiu com o chefe? Ande no parque. Respirar ar fresco diminui o
nível de cortisol, hormônio do estresse, de acordo com pesquisa do Instituto de
Segurança e Saúde Ocupacional, organização europeia de segurança no trabalho.
“Se não for possível, vá até uma janela para respirar ar fresco”, indica Ana
Maria.
{...}
Fonte: Revista Men’s Health,
dezembro 2014.
Nenhum comentário:
Postar um comentário