quarta-feira, 7 de janeiro de 2015

Para esmagar o estresse

Truques para ficar mais leve e tirar os perrengues de letra
Ria à toa
“Vários estudos comprovam que gargalhadas intensas, mesmo fingidas, reduzem a pressão arterial e a frequência cardíaca”, diz Ana Maria Rossi, psicóloga e presidente no Brasil da International Stress Management Association (Isma).
Ventile as ideias
Discutiu com o chefe? Ande no parque. Respirar ar fresco diminui o nível de cortisol, hormônio do estresse, de acordo com pesquisa do Instituto de Segurança e Saúde Ocupacional, organização europeia de segurança no trabalho. “Se não for possível, vá até uma janela para respirar ar fresco”, indica Ana Maria.
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Fonte: Revista Men’s Health, dezembro 2014.
 

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