O
stress é termo usado para designar qualquer adaptação requerida à pessoa. O
excesso dessas adaptações pode causar uma série de sintomas físicos e
psicológicos. Entre os sintomas físicos mais comuns estão taquicardia, aumento
da pressão arterial, problemas gastrointestinais e dores musculares. E
psicológicos: ansiedade, angústia, raiva, tristeza. As pessoas, em geral,
apresentam um conjunto de sintomas, e não apenas um único, isolado. E pode ser
algo constante, perturbador, que traz nessa esteira outros problemas de saúde. Quem
começa a ter problemas gastrointestinais pode acabar desenvolvendo uma
gastrite, por exemplo. No nosso dia a dia, o excesso de atividades, os
conflitos, as frustrações levam a um desgaste geral do organismo.
Vale
lembrar que o stress, ao contrario do que muitos pensam, não é um mal a ser
combatido. Ele faz parte da nossa rotina e pode servir como força propulsora na
execução das tarefas. O prejudicial é quando ele se torna excessivo, constante.
Por isso é importante saber lidar com o stress
e desenvolver técnicas eficientes para viver em harmonia com ele.
Um
estilo de vida saudável é como uma vacina antigripal: torna a pessoa mais
resistente para lidar com as pressões e as demandas diárias. Ter uma
alimentação equilibrada, exercitar-se com regularidade, priorizar seus momentos
de lazer com a
família e os amigos, investir na qualidade do sono são algumas opções
fundamentais. E, certamente, praticar alguma técnica de relaxamento que lhe
permita recarregar as baterias.
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