Para lidar com o stress com eficiência é
preciso desenvolver autoconhecimento. Como é possível enfrentar algo que se
desconhece? Estudos têm demonstrado que a personalidade pode influenciar nesse
processo. Alguns comportamentos causam níveis elevados de stress:
perfeccionismo, urgência crônica, competitividade em excesso, baixo astral, dificuldade
de dizer ‘não’. Na contramão disso, saber lidar melhor com a tensão diária, não
lutar contra o relógio, dar tempo devido a cada atividade, não ser muito
crítico consigo mesmo e com os outros eliminam uma autocobrança que para
algumas pessoas pode ser paralisante. Comparando os dois tipos, a diferença não
é a causa do stress, mas a interpretação e a reação de cada um a ela.
Daí é possível tirar alguns ensinamentos: a
tão almejada qualidade de vida implica em saber lidar com as situações do dia a
dia. É essencial gostar daquilo que se faz, ter autonomia para executar suas atividades
e avaliar o quanto a sua personalidade pode estar influenciando seu estilo de
vida. Feito este balanço, procure encontrar caminhos possíveis para conviver
melhor com aquilo que lhe frustra. Sempre lembrando que se não puder mudar
aquilo que lhe incomoda, mude a maneira como reage a ele. Quem ganha com isso é
você.
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