Sim. No meio corporativo, programas efetivos de
qualidade de vida no trabalho ajudam, principalmente, quando estimulam um
estilo de vida saudável. Também existem diversas técnicas de autocontrole com
diferentes modalidades de relaxamento e outra chamada, biofeedback, na qual a
pessoa aprende a administrar seu stress, monitorando suas reações fisiológicas
e emocionais através de aparelhos sensores.
Sem dúvida, a melhor maneira de lidar com o
stress é a prevenção. Um estilo de vida saudável é como uma vacina antigripe:
não imuniza a pessoa, mas a torna mais resistente para lidar com as pressões e
demandas diárias. Ter uma alimentação equilibrada, praticar uma atividade
física com regularidade, investir numa prática de relaxamento, priorizar
momentos de lazer com a família e os amigos e investir na qualidade do sono são
algumas das opções fundamentais. Viver bem requer planejamento, disciplina e
determinação.
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