Mudança
de hábitos é o primeiro passo para evitar o problema na
é fator que contribui pa
O estresse é composto de
um conjunto de reações fisiológicas que, se exageradas em intensidade ou
duração, podem levar a um desequilíbrio no organismo. A reação ao estresse é uma
atitude biológica necessária para a adaptação a situações novas. O problema
está associado a maior incidência de infarto e outros eventos cardíacos.
As mulheres têm sofrido
cada vez mais com o estresse. As exigências do mercado de trabalho e a dupla jornada
enfrentada ainda por muitas mulheres podem gerar o problema. Soma-se ainda a
falta de tempo para a prática de exercícios físicos e uma alimentação não
balanceada. Esse cenário pode desencadear um processo patológico — como o
infarto, por exemplo.
Outra combinação explosiva
para as mulheres é o cigarro e o uso de anticoncepcionais. Estudos apontam que,
nesses casos, o risco de a mulher sofrer um ataque cardíaco pode ser até 30
vezes maior. A explicação está nos hormônios femininos — estrogênio e progesterona
— que protegem as mulheres de doenças como o infarto, mas que têm esse efeito
reduzido pelo cigarro. [...]
Dicas para evitar o problema:
— Faça exames completos
periódicos, principalmente depois dos 40 anos, ou se você faz parte dos grupos de risco
— Evite alimentos ricos em
colesterol e o uso excessivo de sal
— Evite o consumo
excessivo de álcool
— Elimine o uso de
cigarros e drogas
— Faça exercícios físicos
sob orientação médica
— Incorpore ao dia a dia
atividades que ajudem a relaxar ou proporcionem momentos de alegria, como
hobbies, passeios, entre outros
— Previna ou trate doenças
como diabetes, hipertensão e distúrbios relacionados ao colesterol
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