Diante de qualquer situação difícil, a frase vem logo: “Ai, que stress!” Cansaço, nervosismo, angústia, indecisão...Tudo passou a ser definido como tal. Isso não é bom: segundo a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association (ISMA-BR), organização que atua na prevenção e no tratamento desse mal, o primeiro passo para combater o inimigo é saber reconhecê-lo. “O stress nada mais é do que um processo natural de adaptação do corpo”, afirma a expert. Diante de uma situação de perigo, importante ou decisiva – como demissão, promoção, apresentação ou até uma gravidez - , nosso organismo reage para nos ajudar a enfrentar o evento. Por exemplo: a respiração torna-se ofegante e o coração acelera. Então, observe-se para ver se está mesmo estressada. Quanto mais a situação se prolongar, pior. E, como o mundo lá fora não muda por você, será preciso aprender a administrar o stress.
Fonte:
Revista Claudia, julho de 2013.
Nenhum comentário:
Postar um comentário