Férias e stress

Algumas pessoas se surpreendem ao saber que tirar férias pode ser estressante. Um estudo da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), associação que objetiva a prevenção e o tratamento do stress, com 678 pessoas, de 25 a 55 anos, revela que 38% delas se sentem estressadas com a perspectiva de sair da sua rotina. O stress de férias é parcialmente causado pelo planejamento e preparação que requerem, as mudanças impostas aos hábitos diários (hora de dormir, dieta e exercício físico) e o acúmulo de responsabilidades no retorno. Isto sem falar nas diferenças de fuso horário, costumes e idiomas no caso de viagens internacionais. Para diminuir o seu nível de stress, delegue tarefas, priorize suas atividades e estabeleça seus objetivos para esse período. Enquanto os homens geralmente veem as férias como um período para si, as mulheres as veem como uma oportunidade para fazer tudo aquilo que não tiveram tempo para fazer durante o ano. Acima de tudo, seja flexível, permitindo-se trocar de planos, se necessário. Seguir uma agenda rígida, quando você gostaria de estar fazendo outra coisa, é frustrante.