Alguns
alimentos têm o poder de conseguir diminuir os efeitos físicos do estresse e
ainda combater o cansaço. Além de apostar nos sugeridos abaixo, vale também
adquirir alguns hábitos capazes de fazer toda a diferença para a sua saúde
mental: separar 10 minutinhos do seu dia para meditar ou escutar uma música
suave, dormir pelo menos oito horas por noite, lembrar de sorrir mais e
reclamar menos... Comece sua transformação hoje mesmo e mude o astral.
Abacate
Fonte da
chamada gordura boa, a fruta mantém o corpo à prova de crises nervosas. Além
disso, é rica em glutationa, que ajuda a bloquear o envelhecimento das células.
Experimente!
Laranja
Pesquisadores
alemães comprovaram que ela ajuda a manter a calma principalmente quando
estamos sob pressão. Que tal comer uma por dia?
Nozes
Estudos
norte-americanos comprovaram que algumas substâncias contidas nas nozes
equilibram os níveis de cortisol e a adrenalina, responsáveis pelo estresse.
Experimente moídas em saladas!
Fonte: MdeMulher
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