Os benefícios do yoga

A prática do hatha yoga retornou à popularidade dos anos 70 graças à fama de alguns dos seus praticantes (Julia Roberts, Dennis Quaid) e a filmes como "Sobrou para Você" com Madonna interpretando uma professora de yoga. Esta modalidade de exercício estimula a atividade física juntamente com o relaxamento mental. Os principais benefícios são aumentar a flexibilidade dos diferentes grupos musculares, melhorar a postura e desenvolver concentração. A parte mais importante é a respiração diafragmática que induz à maior eficiência do sistema respiratório, possibilitando controle emocional e redução do nível de stress. O yoga trabalha com a contração/relaxamento dos músculos em vez da repetição dos movimentos.