Stress de fim de ano

Sem dúvida, esta é uma época em que o nível de stress das pessoas tende a aumentar, criando exigências e expectativas que podem afetar o prazer das celebrações e causar ansiedade e angústia. Algumas sugestões poderão ajudá-lo a reduzir o excesso de pressão desta época do ano: ocupe-se com as tradições que gosta; coma com moderação e limite o consumo de bebidas alcoólicas; excessos podem trazer consequências desagradáveis. Estudos realizados pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) indicam que o nível de stress das pessoas aumenta em até 77% neste período do ano. Portanto, prepare-se: durma o número de horas que precisa, priorize sua atividade física, divida seu tempo com as pessoas que considera especiais, seja realista em relação aos seus gastos e pratique alguma técnica de relaxamento como a respiração profunda.