Provas finais, recuperação, vestibular. Você vai sobreviver a esse
período de turbulências. Respira e vem comigo!
5 Passos para dormir bem
1 Faça refeições leves à noite
Antes de dormir coma uma banana, Ela é rica em triptofano, um
aminoácido que favorece o bem-estar e o sono.
2 Deixe o quarto bem escuro
E afaste o material escolar da sua cama. Segundo o feng shui, a
presença de livros e cadernos dificulta o repouso.
3 Desligue o celular
O mesmo vale para tablets e computadores. A ideia é desconectar e
descansar o corpo e a mente.
4 Invista na aromaterapia
Duas gotas de óleo de lavanda no seu travesseiro ajudam a relaxar e
aliviar o stress do dia.
5 Medite e desacelere
Antes de dormir, respire profundamente cinco vezes. Imagine-se
inspirando saúde e expirando tensões.
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