O stress do professor

As frustrações e as demandas enfrentadas pelos professores muitas vezes provocam uma sobrecarga de stress negativo. Ele se manifesta em forma de fadiga, apatia, dores musculares e insônia, entre as principais reações fisiológicas. Em geral, as consequências emocionais são a ansiedade, a angústia e mais recentemente, de uma forma mais intensa, a hostilidade. Pesquisas da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) indicam que as  situações estressantes que causam maior impacto à saúde física e emocional dos professores são: 1) a impotência para mudar a estrutura educacional devido à falta de recursos humanos e financeiros; 2) o relacionamento precário entre administradores, professores e alunos; 3) a falta de tempo e 4) o pouco recurso financeiro. Algumas dessas causas independem do controle da pessoa, outras podem ser reformuladas. Estabeleça se pode ou não mudar a situação. Se não puder, racionalize o problema. Se puder mudá-lo, identifique as causas do seu estresse, organize-se para quebrar os padrões de comportamento e desenvolva técnicas de autocontrole para lidar com a situação.