A pele reflete as emoções negativas e o acúmulo de tensão muscular. Muitas doenças de pele são causadas ou agravadas pelo nível de stress da pessoa, como algumas reações alérgicas, psoríase, coceiras, descamações, entre outras. O cortisol, que é uma substância liberada em momentos de stress, é uma das causas de retenção de água e pela secreção de hormônios que alteram o equilíbrio químico da pele. A musculatura tensionada, além de dificultar o processo circulatório e causar uma constrição nas artérias, colabora para o aparecimento de sulcos no rosto, identificando as áreas de maior concentração de tensão muscular.
Em geral são mais visíveis na testa, no espaço entre as sobrancelhas, ao redor dos olhos e nas laterais da boca salientando a "boca de peixe" principalmente nas pessoas depressivas. Para retardar o surgimento de rugas pratique a respiração abdominal sempre que possível, inspirando pelo nariz e dilatando os músculos do abdômen e expirando pelo nariz ou pela boca e contraindo os músculos. Reeduque seus músculos ensinando-lhes a diferença entre tensão e relaxamento, contraindo e relaxando individualmente os músculos enquanto respira fundo. Também cuide muito da alimentação evitando excessos de gordura, açúcar, chocolate e sal e beba pelo menos dois litros de água por dia para manter os tecidos da pele elásticos e saudáveis.
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