Dor de cabeça e tensão

Em geral, a dor de cabeça tem origem física ou psicossomática. Independente da causa, sentindo dor, é importante que descarte com seu médico algum problema clínico. É claro que mesmo existindo uma causa física, o fator emocional pode agravar ainda mais o nível de desconforto. Há uma lista enorme de medicamentos prescritos para tratamento desde analgésicos a alguns antidepressivos. Quando não tem causa clínica, há alternativas para o tratamento que dispensam o uso de drogas. Uma das opções mais eficientes é o uso de técnicas para a redução do nível de  tensão muscular. Os exercícios físicos (caminhada, natação, alongamento) são ótimas opções para aliviar as tensões. É importante que você pratique algum tipo de relaxamento (respiração profunda, contração/relaxamento dos músculos, meditação, yoga) para reeducar seus músculos.