Existem
várias situações que desencadeiam reações típicas do stress. Fazem parte desta
lista, a morte de um ente querido, divórcio, uma doença grave na família, o
desemprego, o excesso de violência nas grandes cidades. Até mesmo episódios
positivos, se não forem bem administrados, podem desencadear um excesso de
hormônios, como o nascimento de um filho, casamento, uma grande viagem, a
expectativa de uma promoção. E, na área corporativa, o excesso de trabalho,
prazos apertados, metas impossíveis de cumprir. No entanto, o acúmulo de
pequenas frustrações no dia a dia é um importante gatilho para o desequilíbrio
da saúde. Às vezes elas são tão insignificantes que passam quase despercebidas,
mas, quando se acumulam, podem causar sintomas e até doenças. Lembre-se que é
sua responsabilidade desenvolver pelo menos uma técnica eficiente, como a
prática da respiração abdominal, para lidar com as demandas e pressões do cotidiano.
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