Stress e Perda de Peso

Não é incomum que algumas pessoas percam o apetite quando se sentem estressadas. Em primeiro lugar, identifique se a perda de peso está relacionada às suas pressões do momento. Se houver uma causa emocional, siga as seguintes sugestões: se você não tem controle sobre o que lhe estressa certamente pode aprender a controlar a maneira como está reagindo à situação. Use alguma técnica de relaxamento, como a respiração abdominal, por exemplo. Também considere a formação genética da sua família - se as pessoas são gordas ou magras - para estabelecer objetivos realistas; faça pelo menos três refeições por dia complementando-as com dois ou três lanches nos intervalos. Dê preferência às comidas mais nutritivas, evitando os alimentos diet, light, açucarados e gordurosos. É importante que mantenha hábitos saudáveis. A cafeína e o tabaco, por exemplo, são supressores do apetite. No entanto, um cálice de vinho nas refeições pode estimulá-lo.