Se você tende a focar no seu umbigo, concentrando sua atenção nos próprios problemas, experimente expandir seu foco, procurando fazer algo pelos outros. Talvez você tenha um amigo ou alguma instituição filantrópica que se beneficiará com o seu auxílio. Ajudando os outros, você descentralizará a atenção de você mesmo e se sentirá mais útil.
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