Stress natalino

Preparações natalinas, pressões de comprar, de estar feliz, de festejar. O Natal é uma época repleta de alegria. E também de stress. Estas características das festas de fim de ano criam exigências que podem reduzir muito o prazer das celebrações e causar ansiedade e angústia. Outros sintomas comuns incluem insônia, fadiga, dores de cabeça, dores nas costas. Algumas sugestões poderão ajudá-la a reduzir o excesso de stress desta época do ano: celebre o Natal pelo que ele representa para você, em vez de capturar a versão romântica do que ele “deve ser”; ocupe-se com as tradições que lhe causam prazer; coma com moderação e limite o consumo de bebidas alcoólicas e cigarros; excessos podem trazer consequências desagradáveis. Estudos realizados pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) indicam que o nível de stress das pessoas aumenta em até 75% nesta época do ano. Portanto, prepare-se: divida seu tempo com as pessoas que você considera especiais, seja realista em relação às suas expectativas e pratique alguma técnica de relaxamento  como a respiração  abdominal.