Para atingir suas metas, é importante você se planejar e evitar estabelecer objetivos irreais. Isso pode causar sintomas psicológicos (ansiedade, angústia, culpa), além de insônia e dor de cabeça. Seja realista: a simples virada de ano não acarretará mudanças mágicas. Pesquisas da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), associação que estuda o stress e suas formas de prevenção, indicam que muitas pessoas, por falta de motivação ou de planejamento, terminam se frustrando por não atingirem os objetivos traçados: 30% dos planos são esquecidos em uma semana. Algumas sugestões para aumentar sua chance de sucesso: planeje ações específicas, monitore seu comportamento e aprenda com seus fracassos. Enfim, organize-se para se sentir no controle da sua vida.
ISMA-BR - associação integrante da International Stress Management Association (ISMA), organização internacional de pesquisa, prevenção e tratamento do stress.
Para atingir suas metas, é importante você se planejar e evitar estabelecer objetivos irreais. Isso pode causar sintomas psicológicos (ansiedade, angústia, culpa), além de insônia e dor de cabeça. Seja realista: a simples virada de ano não acarretará mudanças mágicas. Pesquisas da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), associação que estuda o stress e suas formas de prevenção, indicam que muitas pessoas, por falta de motivação ou de planejamento, terminam se frustrando por não atingirem os objetivos traçados: 30% dos planos são esquecidos em uma semana. Algumas sugestões para aumentar sua chance de sucesso: planeje ações específicas, monitore seu comportamento e aprenda com seus fracassos. Enfim, organize-se para se sentir no controle da sua vida.
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