Reconhecida
pela sua atuação em congressos internacionais, pesquisa da ISMA-BR será
apresentada esta semana no 22nd Congress of the World Association for Sexual
Health (WAS), em Cingapura. O estudo “Sexual Relationships as a Stress Coping Strategy
among Workers in Brazil” compara as percepções de profissionais brasileiros economicamente
ativos em relação ao desempenho sexual como uma estratégia para reduzir os
sintomas de stress que eles sentem frente às demandas do dia a dia. Uma boa
semana e respire fundo!!
quarta-feira, 22 de julho de 2015
sábado, 18 de julho de 2015
Escrever faz bem à saúde?
Os benefícios que a escrita proporciona são reais e têm uma explicação
fisiológica. Quando escreve, a pessoa ativa uma área importante do cérebro, chamada
de córtex pré-frontal, que é responsável
por esses benefícios. Resultados de uma pesquisa realizada pela International
Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), com 1000 participantes de
Porto Alegre e São Paulo, indicou que 23% deles afirmaram que escrever sobre suas emoções, principalmente as
negativas, fazia com que se sentissem menos tensos e frustrados.
Dos diários aos blogs, escrever pode ser uma forma de atenuar os
desgastes do dia a dia. A escrita tem função terapêutica para quem resolve canalizar
as emoções nas páginas de um diário ou na tela do computador. Também ajuda a
pessoa a organizar os pensamentos, refletir sobre seu comportamento e
interações e se libertar de sensações negativas.
E, além de tudo, é grátis. Em tempos de contenção de despesas, é uma excelente opção. Então, acha que vale a
penas tentar?
quinta-feira, 16 de julho de 2015
Você sabe o que é Eustresse?
As situações geradoras de stress não são positivas,
nem negativas. Em princípio são neutras e dependem da percepção da pessoa para
se tornarem um estímulo ou uma ameaça. O stress positivo é chamado de
“eustresse” e o negativo, de “distresse”. Ambos causam reações fisiológicas
similares: a respiração fica mais rápida e superficial, as mãos e os pés tendem
a ficar suados e frios, a aceleração cardíaca e a pressão arterial tendem a
subir, o nível de tensão muscular, a aumentar. No nível emocional, as reações
são bastante diferentes. O eustresse motiva e estimula a pessoa a lidar com a
situação. Funciona como uma mola propulsora. Ao contrário, o distresse intimida,
induzindo a pessoa a fugir da situação. No entanto, o excesso do positivo ou
negativo pode causar sintomas. O desafio é ter equilíbrio.
terça-feira, 14 de julho de 2015
Relações viciadas
Algumas pessoas permanecem numa relação, mesmo
sabendo que estão numa rua sem saída. Não são capazes de avaliar suas perdas e
danos e virar a página. O que faz as pessoas permanecerem em relacionamentos viciados?
Certamente uma baixa autoestima e dependência financeira estão entre as
principais causas. Primeiro, identifique as razões que o motivam a permanecer
na relação. O importante é que você entenda a si mesmo. Só assim poderá decidir
que rumo quer dar a sua vida.
sábado, 11 de julho de 2015
O que lhe deixa estressado?
Muitas situações servem de gatilho para desencadear
reações típicas do stress. Fazem parte dessa lista a morte de alguém próximo, separação,
doença na família, desemprego, aumento da violência. Até mesmo episódios
positivos, como o nascimento de um filho, casamento, uma grande viagem, a
expectativa de uma promoção, se não forem bem administrados, podem gerar
excesso de hormônios causando sintomas. Identifique seu limite para lidar com as
situações estressoras do dia a dia e tenha a disciplina para puxar o freio de
mão quando ultrapassar esses limites por períodos frequentes ou prolongados.
sábado, 4 de julho de 2015
Revista Poder Joyce Pascowitch: mais sobre a Síndrome de Burnout
Já falamos bastante da Síndrome de Burnout aqui no blog da ISMA-BR, mas devido às trágicas consequências deste mal, nunca é demais voltar ao tema. Você sabe quais são os gatilhos para o esgotamento profissional? Segundo Ana Maria Rossi, psicóloga, PhD e presidente da ISMA-BR, podem ser três: falta de reconhecimento; sentimento de injustiça ao ser preterido em uma promoção, por exemplo; violação, quando o profissional age contra os seus valores e, em uma situação hipotética, mente sobre as qualidades de um produto para bater as metas de venda.
Se você se reconheceu ou reconheceu algum paciente em qualquer uma delas, leia a íntegra da matéria da revista Poder - Joyce Pascowitch, edição de junho, para a qual Ana Maria Rossi deu entrevista e citou tais gatilhos. Clique no link abaixo e boa leitura (a reportagem está na página 54): http://joycepascowitch.uol.com.br/revista/revista-poder-ed-84/#49
Se você se reconheceu ou reconheceu algum paciente em qualquer uma delas, leia a íntegra da matéria da revista Poder - Joyce Pascowitch, edição de junho, para a qual Ana Maria Rossi deu entrevista e citou tais gatilhos. Clique no link abaixo e boa leitura (a reportagem está na página 54): http://joycepascowitch.uol.com.br/revista/revista-poder-ed-84/#49
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